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1．如何在工作与生活中寻求平衡 8

1.1 做生命中最重要的事 9

1.2 发现时间窃贼 11

1.3 工作生活平衡模式能改变你的生活 16

1.4 现在开始主动地生活 24

2．发现你的人生目标 28

2.1 决定你前进道路的方向 29

2.2 价值是人生目标的基石 30

2.3 关于人生目标的练习 33

3．赢得时间和获取成功的“七顶帽子” 38

3.1 我们每天的角色扮演 39

3.2 你的选择：收起若干人生“帽子” 40

3.3 将精力集中到主要角色上 42

4．优先的效力 46

4.1 比萨宅急送效应 47

4.2 重点任务：欣赏自己的长处 53

5．具体的目标和时间规划：从“年”到“天” 58

5.1 优先是王牌：大石头优先 59

5.2 自己的一年：通过正确的计划实现目标 61

5.3 一周计划指南：短时间内的工作生活平衡 66

5.4 及时行乐：如何规划美好的一天 71

参考文献 78