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第一章 社会体育概述 1

第一节 社会体育的概念与特点 1

第二节 社会体育的地位与作用 6

第三节 我国社会体育的发展现状与趋势 10

第四节 我国社会体育事业发展的基本方针和目的、任务 18

第二章 健康概述 23

第一节 健康的含义 23

第二节 健康的分类 31

第三节 影响健康的因素 34

第四节 社会因素与健康 41

第五节 不同人群面临的健康问题 61

第三章 社会体育与生理健康 68

第一节 人体的概貌 68

第二节 人体的运动学基础 73

第三节 适量运动对个体健康的影响 82

第四节 过度运动对个体健康的影响 85

第五节 运动缺乏对个体健康的影响 88

第六节 运动在增强体质、增进健康中的重要作用 90

第七节 社会体育锻炼与人生不同阶段的健康促进 95

第四章 社会体育与心理健康 128

第一节 心理健康的概况 128

第二节 体育锻炼对青少年心理健康的促进 133

第三节 体育锻炼对中年人心理健康的促进 157

第四节 体育锻炼对老年人心理健康的促进 162

第五章 社会体育与社会适应 169

第一节 社会适应的概述 169

第二节 社会体育对社会适应的作用 177

第六章 体育锻炼项目简介 185

第一节走、跑、跳类项目 185

第二节 形体类项目 196

第三节 水上锻炼项目 215

第四节 室内体育锻炼项目 221

第五节 户外登山 232

第六节 游戏 234

第七节 交际舞 248

第八节 民族传统体育项目 255

第九节 球类项目 274

第十节 民间传统休闲项目 281

参考文献 288