你的快乐你做主 教师心理健康调适技巧pdf电子书版本下载

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导论 1

第一章 给自己一条快乐之路：职业生涯规划 8

第一节 如何认识职业生涯规划 8

第二节 如何制订职业生涯规划 12

第三节 如何运用职业生涯策略 25

第四节 职业生涯规划过程中需克服的矛盾 36

第二章 给自己一剂“强心针”：调整心态 62

第一节 认识自己，发现自己 62

第二节 树立合理愿望 67

第三节 鼓励教师专业发展 73

第四节 情系教学工作 82

第三章 给自己一个舞台：学会不断变换角色 88

第一节 重新定义角色 88

第二节 角色失调的问题 100

第三节 教职职业应对策略 111

第四章 给自己一件法宝：学习不止 130

第一节 学而不厌与诲人不倦 130

第二节 知者乐水 135

第三节 学会合理规划时间 139

第四节 学会如何运用教学技能 150

第五节 学会寻找问题的症结所在 154

第六节 学会宽容失败和持之以恒 155

第五章 给自己一种信仰：合作精神 160

第一节 合作的意义 160

第二节 崭新的生活理念与合作方式 164

第三节 寻找社会支持与合作以及合作方式 167

第四节 合作中常见的弊病 200

第六章 给自己一份理念：健康的生活方式 202

第一节 生命在于运动 203

第二节 健康饮食习惯 209

第三节 善待自己的生活态度 214

第四节 情绪疏导法 224

第五节 有效疏导教师的消极情绪 233

第六节 驾驭压力 236

结论 247