小动作，大减压！pdf电子书版本下载

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序言：NLP减压说明书 1

Chapter1 给厌倦工作的你 5

让你瞬间放松的小动作 8

让你感到安心的小意象 14

让你告别困扰的小思维 19

让你专注冷静的小心态 26

让你摆脱混沌的小角色 30

让你摆脱烦躁的小共鸣 35

Chapter2 给工作不顺的你 39

让你改变心情的小姿势 42

让你看清真相的小线索 46

让你免受影响的小意识 50

让你消除压力的小感觉 53

让你重塑自信的小体验 58

Chapter3 给困于人际的你 63

让你改变心理的小感观 66

让你改变行为的小场景 72

让你屏蔽抱怨的小视角 77

让你摆脱烦恼的小境界 82

Chapter4 给为恋爱所苦的你 87

让你丢掉自卑的小思路 90

帮你打造亲密的小配合 93

让你跳脱困境的小对话 98

帮你解密个性的小归类 102

让你摆脱纠缠的小暗示 110

Chapter5 给厌烦学习的你 113

助你转变潜意识的小提问 116

助你活用潜意识的小动作 121

助你加速学习的小归纳 126

帮你提升认知的小意念 133

Chapter6 给信心不足的你 135

让你处变不惊的呼吸法 138

让你身心合一的小意象 141

让你放大积极的小情景 146

助你改善心情的自我对话 151