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第一章介绍一个陌生的老朋友——血液 3

第一节 血的第一个身份——营养师 3

第二节 血的第二个身份——搬运工 7

第三节 血的第三个身份——保温层 9

第四节 排毒就是排血毒 11

第二章寒热虚实的平衡才是血液的真平衡 15

第一节 按摩煲汤养就好脾气，血液再也不淤积 15

第二节 用四物汤来补补亏虚的血 19

第三节 桂枝加按摩，让寒血流起来 21

第四节 八个指蹼去血热，血液清凉不伤阴 24

第三章与血关系最密切的健康问题 29

第一节 血压稳，健康本 29

第二节 腰疼脖子酸，脊椎的问题最好按摩加食疗 38

第三节 三管齐下，调养糖尿病 51

第四节 大蒜洋葱、合谷太冲，让中风不再复发 60

第五节 点穴按摩是治疗肥胖的好办法 66

第六节 常感冒的人要学会补气益血的方法 74

第七节 心俞、龙眼，治疗失眠 79

第八节 好胃是养出来的 86

第九节 桑白皮洗头，脱发的人不妨试试 91

第十节 艾灸加槐花，由标到本治痔疮 98

第十一节 保护心灵的窗户，做美目之人 104

第四章女人尤其靠血养 111

第一节 女性是鱼，血是水 111

第二节 由脸色看气血 113

第三节 一碗“汤”，补足女人血 115

第四节 治皮肤干燥必须从调血开始 119

第五节 调月经，调心理，按三里 124

第六节 乳腺增生勤按摩，避开雌激素 128

第七节 慢性盆腔炎的居家治疗法 133

第八节 停经后也能保持女人味 139

第九节 生活小细节决定女人大问题 143

第五章血与男性养生——保养精血，做健康男人 151

第一节 气血充足，享受性福生活 151

第二节 生个高质量的宝宝，男精很重要 154

第三节 前列腺有问题，脾经配关元 158

第四节 男人也要面子工程 163

第五节 胡乱进补，适得其反 168

第六章吃吃喝喝防血毒 175

第一节 没什么事比吃喝更重要 175

第二节 治血四宝——桂圆、白芍、金针菜、黑豆 177

第三节 六种食物吃进去，毒素很快排出来 181

第四节 食物皆不同，手艺最重要 189

第五节 在对的时间吃对的食物 193

第六节 净血排毒第一汤 196

第七节 萝卜不能下酒，绿豆切忌铁煮 200

第八节 血是弱碱性的才健康 203

第七章生活小习惯养成大健康 209

第一节 熬夜食补法，莲子、桂圆加远志 209

第二节 应酬血毒不用愁，10克决明5克参 212

第三节 血液健康的杀手——电器辐射 214