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第一章 生涯概说 1

第一节 生涯的意义 3

第二节 规划的涵义 7

第三节 生涯规划的方法 12

第二章 生涯发展的理论 23

第一节 生涯发展的阶段 25

第二节 生涯困境与转型理论 40

第三章 愿景设定 47

第一节 愿景的定义与内涵 49

第二节 愿景设定的原则与方法 51

第四章 认识自我 69

第一节 自我的定义 71

第二节 人格探索 73

第三节 兴趣界定 83

第四节 价值澄清 90

第五节 能力鉴定 98

第五章 了解工作世界 113

第一节 工作世界的发展趋势 115

第二节 行业分类 123

第三节 职业分类 125

第四节 职业资讯来源 132

第六章 生涯决定 137

第一节 生涯决定的模式与策略 139

第二节 化零为整——落实生涯决定 143

第三节 撰写生涯报告书 155

第七章 乐在工作 161

第一节 工作的目的和意义 163

第二节 乐在工作的要诀 169

第三节 压力管理 178

第八章 自我成长 193

第一节 发现自我 195

第二节 自我防卫 202

第三节 阴影还原 207

第四节 自我整合 211

第九章 情感关系 231

第一节 认识关系 233

第二节 增进情感的方法 239

第三节 爱的真谛 245

参考书目 251