养生就在每时每刻 杨力讲十二时辰自疗法pdf电子书版本下载

点此进入-本书在线PDF格式电子书下载【推荐-云解压-方便快捷】直接下载PDF格式图书。移动端-PC端通用
种子下载[BT下载速度快] 温馨提示：（请使用BT下载软件FDM进行下载）软件下载地址页 直链下载[便捷但速度慢]   [在线试读本书]   [在线获取解压码]

养生就在每时每刻 杨力讲十二时辰自疗法PDF格式电子书版下载

下载的文件为RAR压缩包。需要使用解压软件进行解压得到PDF格式图书。

建议使用BT下载工具Free Download Manager进行下载,简称FDM(免费,没有广告,支持多平台）。本站资源全部打包为BT种子。所以需要使用专业的BT下载软件进行下载。如 BitComet qBittorrent uTorrent等BT下载工具。迅雷目前由于本站不是热门资源。不推荐使用！后期资源热门了。安装了迅雷也可以迅雷进行下载！

（文件页数 要大于 标注页数，上中下等多册电子书除外）

注意：本站所有压缩包均有解压码： 点击下载压缩包解压工具

第一章顺应自然是养生的最高境界 12

1.天人合一是不生病的智慧 12

2.阴阳平衡，长寿何难 15

3.三大节律让养生更高效 18

4.顺应节律是身体健康的唯一原则 22

第二章掌握节律就是延长生命 26

1.人要见光，健康开光 26

2.给新闻工作者的健康大礼——木耳红枣粥和合谷奇穴 29

3.白领们的亚健康防治术——五种膳食调养法最有效 33

4.按照生物节奏吃——到什么时候吃什么东西 37

5.四种失眠各有治疗妙法 40

6.过年过节的养生窍门 44

第三章时间决定人的生、长、壮、老、死 50

1.保养生物钟是为了生命的质量 50

2.熬夜伤肝——给中青年人的养肝保命秘方 52

3.百病皆生于气 55

4.让老人长寿的节律饮食法 58

5.学会六招，人老脑不老 61

6.小行为储存大健康——生物钟养生贵在坚持 64

第四章养生从选对时间开始 68

1.阴阳节律失调的养命三方 68

2.气血盛衰节律——调养脾胃的养生粥 72

3.让你爱的女人更可爱——调养月经不调的七种方法 77

4.孩子发烧不一定就是有病——小儿变蒸节律让父母看清楚 80

5.运用肾气盛衰节律呵护先天之本的九种方法 84

6.养生治病，同气相求的法宝——五脏病变节律 89

7.皮肤色泽节律——人体五色辨病秘法 94

8.治营卫运行失调的天下第一良方“高粱米汤” 99

9.在最恰当的时间进行经脉按摩会起到意想不到的效果 103

10.体温的昼夜节律——温度决定生老病死 107

第五章在正确的时间做正确的事 112

1.子时之前没睡着就会伤胆气 112

2.丑时可以把肝经气血调到最旺 115

3.寅时起得早不一定身体好 118

4.排除毒素，一身轻松就在卯时 121

5.辰时：保养好胃经就不会得胃病 124

6.观舌就知脾好不好，除按摩之外，花生也是健脾的神药 127

7.午时为心经最旺之时，养好阳气才能长生 130

8.未时：养足阳气之后再来一次小肠经整理功 132

9.申时：委中奇穴显神威，腰酸背痛此时治疗最有效 135

10.酉时：分好阴阳两虚补足先天之本，小孩捏脊最有效 138

11.戌时：常敲心包经中的欢喜大穴——腹中 141

12.亥时：女性宜受孕，手脚冰冷就要调理好三焦 144

第六章利用生物钟读懂身体疾病信号 148

1.晨醒后眼睑浮肿不退有可能是肾功能衰退 148

2.夜间盗汗多为阴虚所致 152

3.下午两点多面红心跳要警惕心脏病 156

4.申时发高烧是膀胱经出了问题 159

5.酉时发低烧是肾气大伤 162

6.午后和入夜时手掌干热很可能是阴虚或结核病 165

7.夜间足趾剧痛当心脉管炎和痛风 168

第七章时间治病：时间是最好的医药 172

1.头痛的时间疗法 172

2.牙痛的时间疗法 176

3.咳嗽的时间疗法 179

4.贫血的时间疗法 182

5.感冒的时间疗法 186

6.哮喘的时间疗法 189

7.高血压的时间疗法 193

8.糖尿病的时间疗法 197

9.抑郁症的时间疗法 201

后记 205

附录1：生物年龄自我测试表 206

附录2：十二经脉子午流注及主治病症防治指南 207