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第一章 导论 1

第一节 大学与大学精神 1

一、大学的历史沿革 1

二、大学精神的内涵 5

第二节 大学生涯的三大任务 10

一、专业成才 10

二、精神成人 10

三、培养高尚 12

第三节 规划大学生涯，成就人生 13

一、大学目标需要规划 13

二、实现目标需要规划 14

第二章 核心能力培养与大学生涯规划 17

第一节 核心竞争力理论与大学生核心能力 17

一、核心竞争力理论与大学生的核心能力 17

二、以学习能力为中心构建大学生核心能力体系 20

第二节 生涯规划理论与大学生涯规划 22

一、大学学习生涯规划与职业生涯规划的契合 22

二、以职业为中心的大学生涯规划 23

三、以“四大核心能力”为体系的成长模式 24

第三节 大学生涯规划与核心能力培养的步骤 28

一、“人职匹配”理论与大学生涯规划 28

二、大学生涯规划与核心能力培养的步骤 29

第三章 大学一年级生涯规划与核心能力培养 36

第一节 大学一年级学生的特点 36

一、大学一年级学生的身心特征 36

二、大学一年级学生的常见类型 38

三、大学一年级学生的主要目标 42

第二节 大学一年级学生的核心能力模型 43

一、适应能力 43

二、自主学习能力 46

三、自我管理能力 48

四、人际交往能力 51

第三节 大学一年级学生核心能力的构建 54

一、适应能力构建 54

二、自主学习能力构建 59

三、自我管理能力的构建 66

四、人际交往能力的构建 71

第四章 大学二年级生涯规划与核心能力培养 74

第一节 大学二年级学生的特征与目标 74

一、大学二年级学生的主要特征 74

二、大学二年级学生的常见类型 75

三、大学二年级学生的主要目标 80

第二节 大学二年级学生的核心能力模型 81

一、专业定向能力 81

二、目标管理能力 85

三、知识获得能力 86

第三节 大学二年级学生的核心能力培养 90

一、专业定向能力培养 90

二、目标管理能力培养 91

三、知识获得能力培养 92

第五章 大学三年级生涯规划与核心能力培养 95

第一节 大学三年级学生的特点 95

一、大学三年级学生的身心特征 95

二、大学三年级学生的常见类型 98

三、大学三年级学生的主要目标 105

第二节 大学三年级学生的核心能力模型 106

一、专业能力 107

二、职业能力 108

三、创新能力 110

第三节 大学三年级学生的核心能力培养 111

一、专业能力培养 112

二、职业能力培养 112

三、创新能力培养 115

第六章 大学四年级生涯规划与核心能力培养 118

第一节 大学四年级学生的特征与目标 118

一、大学四年级学生的主要特征 118

二、大学四年级学生的常见类型 122

三、大学四年级学生的主要目标 124

第二节 大学四年级学生的核心能力模型 125

一、职业规划能力 125

二、求职就业能力 127

三、社会适应能力 128

第三节 大学四年级学生的核心能力培养 129

一、职业规划能力培养 129

二、求职就业能力培养 131

三、社会适应能力培养 138

第七章 大学生礼仪养成与核心能力培养 145

第一节 大学生的礼仪养成 145

一、礼仪的产生与流变 145

二、大学生礼仪养成的意义 149

第二节 礼仪养成的核心能力模型 152

一、礼仪的沟通能力 152

二、礼仪的管理能力 156

第三节 礼仪养成的核心能力培养 159

一、礼仪的沟通能力培养 159

二、礼仪的管理能力培养 163

第八章 时间管理与核心能力培养 170

第一节 时间管理 170

一、时间的本质与特性 170

二、时间管理的定义与发展 173

第二节 时间管理的核心能力模型 174

一、时间的赋值能力 175

二、时间的监控能力 175

三、时间的转化能力 176

第三节 时间管理核心能力培养 176

一、时间的赋值能力培养 176

二、时间的监控能力培养 178

三、时间的转化能力培养 184

第九章 大学生自主刨业与核心能力培养 189

第一节 大学生自主创业的准备与选择 189

一、自主创业的环境分析 190

二、自主创业的自我分析 195

三、自主创业的风险分析 200

第二节 大学生自主创业的核心能力模型 201

一、项目创新能力 202

二、资源整合能力 204

三、组织管理能力 207

四、成本控制能力 210

第三节 大学生自主创业的核心能力培养 211

一、项目创新能力培养 212

二、资源整合能力培养 217

三、组织管理能力培养 220

四、成本控制能力培养 228

附录一：自传（范例） 232

附录二：大学学习生涯规划与职业生涯规划书（范例） 237

附录三：霍兰德职业倾向测验量表 261

附录四：大学生核心能力培养课程满意度调查报告 281

主要参考文献 293

后记 295