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第一章 体育概述 1

第一节 体育的起源与发展 1

第二节 体育的概念 4

第三节 现代人与体育 7

第二章 大中专学校体育 13

第一节 大中专学校体育教育的地位与作用 13

第二节 大中专学校体育的目的与任务 14

第三节 体育课早操与课外活动 18

第四节 体育成绩考核评定方法 21

第五节 国家体育锻炼标准 23

第三章 体育锻炼的方法 42

第一节 体育锻炼应遵循的原则 42

第二节 怎样选择锻炼的运动项目 46

第三节 春、夏、冬季锻炼身体注意事项 47

第四节 身体素质练习方法 52

第四章 体育运动生理卫生知识 59

第一节 体育锻炼对人体的影响 59

第二节 女子体育生理卫生知识 65

第三节 常见运动损伤的预防和处理方法 68

第五章 运动竞赛的组织工作 74

第一节 运动竞赛的种类与意义 74

第二节 运动竞赛的组织工作 77

第三节 运动竞赛的方法 78

第六章 田径 89

第一节 短跑 89

第二节 接力跑 93

第三节 中长跑 96

第四节 跨栏跑 99

第五节 跳高 102

第六节 跳远 106

第七节 三级跳远 110

第八节 推铅球 112

第七章 球类运动 119

第一节 篮球 119

第二节 排球 134

第三节 足球 147

第四节 乒乓球 164

第五节 羽毛球 180

第八章 体操 189

第一节 单杠 189

第二节 双杠 194

第三节 支撑跳跃 200

第四节 技巧 204

第五节 体操练习中的保护与帮助 210

第六节 体操规则要点 214

第九章 武术 220

第一节 武术基本功和基本动作练习 220

第二节 初级长拳第1路 227

第三节 初级长拳第2路 238

第四节 武术规则要点 249

第十章 游泳 253

第一节 熟悉水性 253

第二节 蛙泳 257

第三节 自由泳 266

第四节 实用游泳 270

第五节 游泳安全卫生知识 275

第六节 游泳规则要点 279

第十一章 休闲体育 283

第一节 娱乐体育 283

第二节 益智体育 290

第三节 体育游戏 298

第四节 旅游 308

第十二章 其它体育运动项目介绍 313

第一节 球类运动项目 313

第二节 水上运动项目 320

第三节 格斗性运动项目 324

第四节 综合性运动项目 327