活力上班族pdf电子书版本下载

点此进入-本书在线PDF格式电子书下载【推荐-云解压-方便快捷】直接下载PDF格式图书。移动端-PC端通用
种子下载[BT下载速度快] 温馨提示：（请使用BT下载软件FDM进行下载）软件下载地址页 直链下载[便捷但速度慢]   [在线试读本书]   [在线获取解压码]

活力上班族PDF格式电子书版下载

下载的文件为RAR压缩包。需要使用解压软件进行解压得到PDF格式图书。

建议使用BT下载工具Free Download Manager进行下载,简称FDM(免费,没有广告,支持多平台）。本站资源全部打包为BT种子。所以需要使用专业的BT下载软件进行下载。如 BitComet qBittorrent uTorrent等BT下载工具。迅雷目前由于本站不是热门资源。不推荐使用！后期资源热门了。安装了迅雷也可以迅雷进行下载！

（文件页数 要大于 标注页数，上中下等多册电子书除外）

注意：本站所有压缩包均有解压码： 点击下载压缩包解压工具

第1章 上班族的糊涂吃法 3

营养早餐——开启活力的一天 3

美味午餐——全天的能量加油站 11

合理晚餐——身体平衡曲 17

夜宵——天使还是魔鬼 22

抽屉里的小秘密——零食也疯狂 27

你真的会吃饭吗——一口饭嚼30秒 32

第2章 办公室活力“水知道” 39

你今天“8杯水”了吗 39

小心！饮水机里的“健康杀手” 46

加班，没有咖啡／浓茶怎么成 49

我也知道喝酒伤身，可应酬少不了怎么办 54

干燥季节，我想要个“小小水世界” 58

第3章 电脑族，别让“战友”变“冤家” 67

救命！电脑辐射让我无处可逃 67

Come on！一起拯救“电脑脖” 70

电脑e族护眼攻略 74

键盘，手底下的“垃圾场” 78

留神！小心招惹“鼠标手” 81

第4章 那些上班带来的事 87

空气差，我一进办公室就“打蔫儿” 87

空调病：空调的“不能承受之痛” 90

我是“空中飞人” 95

胃，你好吗？——警惕胃肠病偷袭 100

腰酸背痛，我是办公室大“坐”家 104

一天到晚疲劳？——这是病，得治 107

假期，我要狠狠地玩儿一把！ 111

吃吃喝喝，脂肪肝找上你 115

第5章 睡眠——给我们的神经松松绑 121

按时“开机关机”，给我们的身体充足电 121

老是熬夜加班，我要崩溃了 125

天哪！我的瞌睡虫跑到哪儿去了 129

中午不睡，下午崩溃 133

关于睡觉的那些小细节 137

第6章 动动手动动脚，我们一起来运动 143

上下班路上的健康贴士 143

123，办公室工间操开始啦 147

工作之余，别让健身卡冬眠啦 151

第7章 打造完美office ladg 159

高跟鞋让我的脚很受伤 159

美丽的另一张脸——关于化妆 163

冷美人：美丽“冻死人” 168

MM那几天，学会爱自己 171

第8章 精神上的“办公室症候群” 179

跟手机“谈恋爱”，我和手机形影不离 179

我有“网络依赖症”，没有网络活不了 183

放松一下，让神经不再衰弱 186

我的“星期一焦虑症” 190

Attention！警惕办公室抑郁症 193

我的“鸭梨”很大，谁来教我减减压 197