如何享受老年pdf电子书版本下载

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第一篇 心理上路 13

第一章 思及老年 13

正视老年 15

从策划到开演 19

我们的不足之处 21

第二章 为老年做准备 25

老化——无法避免的事实 27

年轻的七十岁 28

因果关系 29

接纳我们的建议 32

第二篇 点石成金 37

第三章 耳聪目明的原则 37

视力 39

听力 41

味觉 46

嗅觉 46

触觉 47

平衡感 47

第四章 战胜健忘 49

「起跑点」上，再出发 51

忘记别人的名字 52

忘记要说什么 54

忘记要做的事 56

忘记届时该做的事 57

忘记东西放在那里了 59

忘记时间 60

第五章 使思路条理化 63

如何使思路条理化 67

收集你的思绪 69

倦怠之意 71

发挥创造力 73

鼓励创新 75

随心所欲求变化 76

第六章 保持忙碌 79

「无所事事」不迷人 82

工作有什么好？ 83

保持忙碌之障碍 85

白忙一场 87

自退休中「退休」 88

试著再工作 89

可做的事情 90

第七章 惬意的家居生活 93

简化居住空间 95

求新求变 96

避免受打扰 98

安全的重要 100

计画你的生活 101

饮食与运动 103

休闲 103

赌博 105

溶入新事物 107

第八章 与人相处 109

做个好伴 112

避免窘况 114

保持友善 115

忘年之交 116

与孩子相处 118

第九章 更好的感觉 121

愤怒 126

性爱 127

惧怕 129

疑心病 130

无助感 131

第三篇 接受喝采 135

第十章 必然的终结 135

难以释怀 137

让路 141

第十一章 扮演老人 143

不落俗套的角色 145

令人不快之处 146

接受批评的雅量 150

第十二章 伟大的演出：美哉老年 153

平静 155

智慧 157

自由 159

高尚的风度 160

喜欢自己的年龄 161

幽默感 162

美好的老年 164

为伟大的演出鼓掌 164