五色养生餐pdf电子书版本下载

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Part 1 赤色入心养生餐 8

番茄肉丝汤 8

番茄炒鸡蛋 10

番茄牛肉 12

鸡蛋番茄色拉 13

番茄鱼片 14

番茄炒山药 15

蜜枣绿豆汤 16

桂花蜜枣 17

韭菜炒鸭血 18

五宝赤豆粥 19

鲜百合炒虾仁 20

枸杞炖羊肉 21

凉拌猪肝 21

南瓜莲子汤 22

小米红薯粥 23

红薯糯米饼 23

Part 2 青色入肝养生餐 24

豉味苦瓜肝片 24

苦瓜泥 26

干煸苦瓜 28

豉椒苦瓜 29

碧瓜猪肝 30

金钩荷兰豆 31

蒜末荷兰豆 32

酸辣四季豆 33

油焖春笋 34

橘香青笋 35

酸甜莴笋 36

清炒三瓜 37

嫩烧丝瓜排 38

多宝菠菜 39

菠菜色拉 40

翡翠鲜菇鸭掌 41

萝卜丝炖青虾 42

西芹炒腰果 43

鸡球芥菜心 43

雪菜大汤黄鱼 44

马蹄尖椒炒腊肉 45

青椒墨鱼丝 45

Part 3 黄色入脾养生餐 46

松子玉米 46

虾仁玉米粒 48

玉米羹 50

丝瓜玉米羹 51

玉米烙 52

南瓜色拉 53

金瓜炒虾球 54

南瓜黄金饼 55

南瓜豌豆肉丝汤 56

双色鱼丝 57

亮眼白玉条 58

油焗胡萝卜 59

金笋香菜鲫鱼汤 59

糖醋山药 60

山药莲子羹 61

香拌黄豆 61

干煸黄豆芽 62

五谷丰登 63

奶油鸡条 63

芙蓉竹荪蛋 64

燕麦牛奶粥 65

糯米鸡丝粥 65

Part 4 白色入肺养生餐 66

西芹鲜百合 66

养生四宝 68

蜜汁百合梨 70

雪梨瘦肉汤 71

白菜心拌海蜇丝 72

醋熘白菜 73

银耳鹌鹑蛋 74

温拌银耳干贝 75

蛤蜊炒冬瓜 76

鲜蘑冬瓜球 77

橙汁渍瓜脯 78

松仁火腿豆腐 79

鸡汤嫩豆腐 80

五色扒豆腐 81

鲜辣茭白丝 82

姜丝炒鲜藕 83

白果鸡汤 83

银芽炒鸡丝 84

糖醋蜇头 85

冰糖莲子羹 85

Part 5 黑色入肾养生餐 86

木耳炒白菜 86

肉末烧木耳 88

芝麻香菇串 90

松仁香菇 91

香菇桃仁 92

莴笋烩香菇 93

糖醋海参 94

肉末烧海参 95

笋片烧海参 96

葱烧海参 97

蒜瓣焖鳝段 98

豉椒鳝鱼段 99

红烧鳝鱼段 100

干烧鳝鱼 101

肉末烧茄子 101

琉璃核桃仁 102

香辣全腰 103

黑芝麻粥 103

乌鸡煲 104

紫菜虾皮汤 104