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上编 身体健康与疾病防治 3

第一章 健康的现代释义 3

第一节 健康的概念及评述 3

第二节 健康保健的新观念 11

第三节 健康素质的构成 17

第二章 领导健康意识养成 25

第一节 健康是人生第一财富 25

第二节 影响健康的因素 28

第三节 提高自我保健意识 31

第四节 增强自我保健能力 32

第三章 领导者健康文明的生活方式 43

第一节 合理膳食 43

第二节 适量运动 50

第三节 生活趣律 55

第四节 心理平衡 58

第四章 领导者生理健康概述 66

第一节 领导者人群健康状况特点 66

第二节 领导者人群防病保健重点 71

第三节 正确对待疾病 81

第五章 心脑血管疾病预防 84

第一节 高血压病 84

第二节 冠心病 89

第三节 高血脂病 93

第四节 脑血管病 95

第六章 消化道疾病预防 101

第一节 胃炎 101

第二节 什么是脂肪肝 105

第三节 便秘 110

第四节 痔疮 114

第七章 失眠和头痛 118

第一节 失眠 118

第二节 头痛 121

第八章 其他疾病预防 125

第一节 糖尿病 125

第二节 肥胖 131

第三节 颈椎病 135

第四节 肩周炎 139

第五节 腰肌劳损 142

第六节 腰椎间盘突出症 145

第七节 咽炎 150

第九章 亚健康状态预防 153

第一节 亚健康及典型表现 153

第二节 亚健康的成因和危害 156

第三节 亚健康的预防和调治 158

中编 领导心理素质修炼 162

第十章 情感心理与领导活动 162

第一节 情感投资：领导者成功的重要砝码 162

第二节 情操高尚，润物无声 164

第三节 调控情绪，军心可固 165

第四节 倾注情感，和谐领导 169

第五节 积极沟通，广交下属 172

第十一章 个性心理与领导活动 178

第一节 个性魅力，领导者的通体光环 178

第二节 注重形象，濡染俦类 184

第三节 气质非凡，扬长避短 188

第四节 注重艺术，个性领导 191

第五节 能力超常，卓越领导 195

第十二章 领导者的决策心理 203

第一节 领导决策，攸关全局 203

第二节 明确责住，慎重决策 212

第三节 放眼全局，系统决策 215

第四节 实事求是，科学决策 218

第五节 危机处理，冷静决策 222

第六节 适应压力，轻松决策 225

第十三章 领导者的沟通心理 231

第一节 有效沟通，上下同心 231

第二节 上下左右，得必应手 236

第三节 仁者爱人，沟通无限 244

第四节 沟通管理，人和通达 246

第十四章 领导者的用人心理 254

第一节 用人以心 254

第二节 用人以公 263

第三节 用人以诚 274

第四节 用人以长 279

第十五章 领导群体心理的构建 288

第一节 统一目标，提高心理认同性 288

第二节 心胸宽广，提高心理相容性 291

第三节 发挥专长，提高心理互补胜 295

第四节 消除分歧，提高心理适应性 298

第十六章 心理方法在领导活动中的应用 303

第一节 运用领导者的心理优势 303

第二节 善于运用文化心理 310

第三节 善于运用群体心理 320

第四节 善于运用社会心理 323

第五节 善于运用激励心理 324

下编 心理健康与疾病防治 340

第十七章 领导者常见心理健康与心理疾病综述 340

第一节 领导者心理健康概述 340

第二节 焦虑及其排解 348

第三节 人际交往障碍及其改善策略 357

第四节 挫折及心理调节 369

第五节 工作倦怠及自我调适 378

第六节 心理危机及自我防御 386

第十八章 领导干部心理健康概述 396

第十九章 领导干部的快乐幸福心理 402

第二十章 领导干部的价值平衡心理 411

第二十一章 领导干部为官从政的事业心理 420

第二十二章 领导干部自我追求实现心理 428

第二十三章 领导干部应对挫折心理 433

第二十四章 领导干部修为涵养心理 443

第二十五章 领导干部意志品格修为心理 451

第二十六章 领导干部诚信品格心理塑造 463

第二十七章 领导干部情绪健康心理调适 470

第二十八章 领导干部违法犯罪侥幸心理克服 481

第二十九章 领导干部健康人际关系心理 490

第三十章 领导干部信仰重塑心理锻炼 497

第三十一章 领导干部精神境界和私欲克服心理 509

第三十二章 领导干部官场升迁攀附心理剖析 516

第三十三章 领导干部职业道德心理 526

第三十四章 领导干部健康政绩观心理树立 535

第三十五章 领导干部健康人格塑造 543