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第一章家居及工作场所遇险时这样逃生最有效 3

意外窒息 3

家中失火 5

身陷废墟 9

煤气泄漏 12

陌生人入室 15

家中人贼 18

被困电梯 20

矿井受困 22

核泄漏事故 26

第二章暴力、骚扰事件中这样逃生最有效 31

色狼侵袭 31

被人跟踪 34

遭遇绑架 37

醉酒者骚扰 40

遇到扒窃 42

街头遇袭 44

遭遇枪击 46

遭遇车匪 48

匪徒抢劫 50

遭遇劫机 52

被歹徒刺中身体 54

遭遇精神病患者 56

第三章日常出行遇突发事件时这样逃生最有效 61

飞机失事 61

遭遇沉船 63

地铁遇险 66

火车失事 70

发生车祸 74

汽车爆胎 77

车轮打滑 79

刹车失灵 81

汽车着火 84

被困在暴风雪中 87

公交车中遇险 89

汽车落入水中 91

汽车在浓雾天气中行驶 93

汽车在平交道抛锚 95

高速行驶中，挡风玻璃破碎 97

第四章公共场所遇突发事件时这样逃生最有效 101

意外溺水 101

被人劫持 103

游泳时抽筋 105

被恶狗袭击 107

爆炸物爆炸 109

化学气体泄漏 111

应对生化袭击 114

遭遇群殴事件 116

遭遇群体性事件 118

第五章自然灾害中这样逃生最有效 123

雹灾 123

地震 125

洪水 128

海啸 131

江潮 134

雷击 136

沙尘暴 139

龙卷风 141

泥石流 143

暴风雪 145

热带风暴 147

火山喷发 149

森林火灾 151

第六章野外遇险时这样逃生最有效 155

登山失足 155

遭遇雪崩 158

高原反应 161

野兽袭击 164

毒蛇咬伤 166

荒岛被困 169

掉进冰窟 172

洞穴被困 174

遭遇蜂群 177

海滨流沙 179

水中旋涡 181

落石或山崩 183

陷入沼泽地 185

潜水时呼吸器氧气不足 187

第七章逃生必备常识 191

如何寻找水源 191

如何生火 193

如何寻找食物 195

如何发出求救信号 197

参考书目 199