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第一章 大学体育概述 1

第一节 体育 1

一、体育的含义 1

二、体育的功能 1

三、体育的组成 3

第二节 大学体育 4

一、大学体育的地位和意义 4

二、大学体育的目的和任务 5

三、大学体育的组织形式及实施 6

课后练习与思考 8

第二章 体质健康标准与评价 9

第一节 终身体育与体质健康 9

一、现代健康观 9

二、健康第一 10

三、体育与健康的关系 10

四、当代大学生生理、心理健康特点 11

第二节 体育锻炼的科学原理 12

一、体育锻炼的原则、要求、内容和方法 12

二、体育锻炼中的生理机制 15

三、进行良好体育锻炼的机制 17

课后练习与思考 23

第三章 运动损伤的预防与处理 24

一、运动性腹痛 24

二、肌肉痉挛 25

三、肌肉酸痛 26

四、过度紧张 27

五、中暑 28

六、溺水 29

七、低血糖症 30

八、运动性贫血 31

课后练习与思考 31

第四章 球类运动 32

第一节 篮球 32

一、篮球运动概述 32

二、篮球基本技术 32

三、篮球基本战术 50

第二节 排球 57

一、排球运动概述 57

二、排球基本技术 57

三、排球基本战术 67

四、软式排球 72

第三节 足球 76

一、足球运动概述 76

二、足球基本技术 76

三、足球基本战术 87

第四节 乒乓球 91

一、乒乓球运动概述 91

二、乒乓球基本技术 92

三、乒乓球基本战术 103

第五节 羽毛球 104

一、羽毛球运动概述 104

二、羽毛球基本技术 105

三、羽毛球基本战术 113

第六节 网球 115

一、网球运动概述 115

二、网球基本技术 115

三、网球基本战术 125

课后练习与思考 130

第五章 田径运动 131

第一节 田径运动概述 131

一、田径运动的演变 131

二、田径运动的概念 133

三、田径运动的分类 133

四、田径运动的功能 135

第二节 田径竞技运动 135

一、田径竞技运动概述 136

二、田径竞技运动的训练内容 136

三、田径竞技运动的训练方法 139

四、田径竞技运动的项目 140

五、田径世界纪录 173

第三节 田径健身运动 175

一、田径健身运动概述 175

二、田径健身运动锻炼的方法 175

三、田径健身运动锻炼的负荷 176

四、锻炼效果的评价 178

五、田径健身运动项目 178

第四节 田径创新运动 188

一、野外生存与拓展 188

二、定向运动 197

三、健身路径 202

课后练习与思考 203

第六章 武术运动 204

第一节 武术 204

一、武术概述 204

二、武术基本功及技术 204

第二节 武术套路运动 209

一、二十四式太极拳 209

二、初级长拳（第三路） 223

三、初级剑术 235

第三节 搏击运动 247

一、搏击运动概述 247

二、搏击基本技术 247

三、搏击基本战术 256

课后练习与思考 257

第七章 体操运动 258

第一节 体操 258

一、单杠 258

二、双杠 260

三、技巧 261

四、跳跃 263

第二节 健美操运动 265

一、健美操运动简介 265

二、健美操基本动作 268

三、健美操成套动作 271

课后练习与思考 278

第八章 游泳运动 279

第一节 游泳运动概述 279

第二节 游泳基本技术 279

第三节 游泳基本练习 289

课后练习与思考 295

第九章 轮滑运动 296

第一节 轮滑运动概述 296

一、轮滑运动概述 296

二、轮滑运动的分类和特点 296

第二节 轮滑运动的基本技术 297

一、轮滑的基本技术 297

二、速度轮滑基本技术 302

三、花样轮滑的基本技术动作 303

课后练习与思考 304

第十章 登山运动 305

第一节 登山运动概述 305

一、登山运动的产生与发展 305

二、中国现代登山运动的发展 306

第二节 登山运动的分类 307

一、探险登山 307

二、竞技登山 308

三、攀岩运动 308

四、普通登山活动 309

第三节 登山运动的技术 309

第四节 登山运动的装备 314

一、登山专用装备 314

二、登山保障装备 315

三、登山日用装备 316

第五节 山间危险的防护 316

一、雪崩 316

二、冰崩 316

三、滚石 316

四、冰裂缝 317

五、泥石流 317

六、暴风雪 317

七、雷电 317

课后练习与思考 317

第十一章 运动竞赛与主要体育赛事 318

第一节 运动竞赛概述 318

一、运动竞赛的种类 318

二、运动竞赛的意义和作用 319

第二节 国际、国内主要运动竞赛 319

一、国际性主要体育运动竞赛 319

二、国内主要体育运动竞赛 327

课后练习与思考 327

附录 国家学生体质健康标准 329

参考文献 336