一个人也要好好吃早饭pdf电子书版本下载

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自序 17

烘焙工具与名词说明 18

西柚汁＋烟熏三文鱼煎蛋卷＋无酱汁蔬菜色拉 24

小米豆浆＋辣白菜炒饭＋蜜渍西红柿 26

西芹青瓜汁＋什锦炒面包 28

西红柿鸡蛋面＋生菜玉米色拉 30

蜜桃红茶＋蒜蓉法棍＋鸡蛋什蔬色拉 32

黑咖啡＋云朵Pancake 34

薄荷茶＋鸡蛋黄瓜色拉三明治＋葡萄 36

牛奶＋鸡蛋生菜色拉三明治＋葡萄柚 38

酸奶＋巧克力软曲奇＋西瓜 40

牛奶＋红豆羊羹＋樱桃 42

黑咖啡＋柠檬芝士塔 44

牛奶＋紫薯豆沙团子＋甜玉米 46

红豆豆浆＋红豆山药饼＋樱桃萝卜 48

柠檬绿茶＋牛油果寿司＋杨桃 50

普洱茶＋甜心山药＋牛油果蔬菜色拉 52

牛奶红豆沙＋抹茶饼干＋猕猴桃 54

蜂蜜柠檬水＋铜锣烧＋橙子 56

茉莉花茶＋糯米烧卖＋芒果 58

全豆豆浆＋玉米虾仁蒸饺＋凉拌花生米 60

胡萝卜汁＋粢饭团＋木瓜 62

红茶＋加应子饭团＋橙子 64

咖啡＋维也纳苹果卷 66

白粥＋鸡蛋煎馒头＋柠檬汁渍黄瓜 68

茄汁面包丁＋咖喱鱼蛋＋橘子 70

抹茶糯米粥＋白煮蛋＋火龙果 72

咖啡＋吐司煎蛋＋苹果 74

柠檬茶＋油炸奥利奥＋圣女果生菜色拉 76

牛奶燕麦＋Omelet 78

香草奶茶＋全麦葡萄干司康 80

薄荷茶＋蒜蓉吐司脆＋杂蔬色拉 82

红豆小米豆浆＋金枪鱼寿司＋圣女果 84

黑加仑果茶＋椰香黑糯米饭配木瓜 86

蔬菜河粉＋梨 88

柠檬姜茶＋金枪鱼三明治＋香革芝士冻 90

咖啡＋香草芝士小蛋糕＋草莓 92

小米粥＋玉米小窝头＋柚子 96

可可奶＋巧克力杏仁棒 98

皂角米粥＋鸡蛋烙饼 102

提拉米苏＋草莓 104

黑芝麻糊＋粢饭糕 106

椰汁西米露＋玛格丽特小饼＋香蕉 108

小米豆浆＋玉米面烙饼 110

红豆汤＋蓝莓玛芬 112

红豆小米豆浆＋玉米色拉寿司＋猕猴桃 114

牛奶＋蛋烧＋梨 116

全豆豆浆＋手撕饼＋奶油黄桃 118

红豆糯米粥＋抹茶酥 120

柠檬水＋芝士蛋糕 122

咖啡＋Stollen 126

柚子茶＋蜂蜜烤吐司 130

牛奶＋鸡蛋吐司脆＋苹果 132

三润米浆＋胡萝卜丝薄饼 134

高粱豆浆＋糯米红豆饭团 136

柠檬水＋抹茶戚风蛋糕 138

红豆糯米糕＋蔬菜色拉 140

牛奶＋南瓜玛芬蛋糕＋蜂蜜烤香蕉 142

椰奶＋焗烤英式布丁 144

红豆煮年糕＋雪梨紫甘蓝色拉＋蓝莓小饼 146

高粱玉米粥＋苹果派 148

五谷豆浆＋鸡蛋炒馒头 152

作品索引 154