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一、情感笼罩着人生——情感的实质 1

1.人非草木，谁能无情——什么是情 1

2.贾府中的焦大决不会爱林妹妹——情感的社会性 5

3.两个级别的区分——情感与情绪 7

4.达尔文提出的原则——情感的两极 8

5.有趣的扇形图——情绪的三维 10

6.人情如指纹——人情的异同 11

二、“心情”源于“心”吗——情感的机制 15

1.用牛与鸡做的有趣实验——情感是脑的机能 15

2.大脑皮层下的秘密——皮下中枢与情感 17

3.管辖情感的总司令——大脑皮层与情感 19

三、情动于中，形于外——情感的机体状态 23

1.从身体内窥视——情感的机体内部状态 23

2.从身体外观察——情感的机体外部状态 28

四、情感世界的万花筒——情感的种类 33

1.从“七情”到四情——情感的基本形式 34

2.心境、热情、激情和应激——情感的基本状态 41

3.道德感、美感、理智感——情感的社会内容 45

五、莫道喜怒不伤身——情绪与健康 49

1.从贾宝玉、林黛玉和范进说起——情极百病增 49

2.滑稽表演能治病——情舒百病除 53

六、病魔种种恋于情——哪些疾病与情绪关系密切 59

1.老教授为什么发疯——情绪与精神病 59

2.暴忧之病——情绪与癌症 60

3.乐极生悲——情绪与心血管病 64

4.情网恢恢，无孔不入——情绪与其他系统疾病 67

七、生活之树常青——谈“乐” 72

1.泪满裳，喜欲狂——什么是“乐” 72

2.冯婉贞为什么“独戚”——乐的差异 73

3.生命的潮汐因快乐而升——乐与事业 75

4.身体、性格、人生观和知识——怎样常乐 77

八、美好一旦失落——谈“哀” 79

1.“不幸”的散发——什么是“哀” 79

2.“即使失恋一百次，我也不会自杀”——哀的差异 80

3.哀的升华——忌哀 81

九、不平则鸣——谈“怒” 84

1.愿望遇阻欲喷发——什么是“怒 84

2.人困易怒，人疾气躁——怒的差异 85

3.迁怒——怒的扩散 87

4.私愤与义愤——怒与事业 88

5.让理智占上风——制怒 91

十、除弊兴利看恐惧——谈“恐” 94

1.“草木”何以“成妖”——什么是“恐” 94

2.小孩为什么怕自老鼠——恐的差异 96

3.恐惧只有弊吗——恐惧与事业 98

4.艺高胆大——除恐 100

十一、寄语后生——青少年的情感卫生 103

1.血气方刚正少年——青少年情感的特点 103

2.十五条标准——情感健康的特征 109

3.四种现象——情绪异常的特征 110

4.性、人际、现实与理想——青少年情绪卫生 113

后记 124