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上篇 从双脚看你的健康状况 3

第一章足部是健康的晴雨表 3

一、足底按摩，诊病治病，功效非凡 3

二、足穴可预报全身疾病 7

三、望脚趾诊疾技法 10

四、望脚底板能看出什么 12

五、望脚背能看出什么 13

六、望足部经络能看出什么 13

七、有病没病，摸脚即知 15

第二章足部保健常识 22

一、足部探秘 22

二、常用的保健疗法 44

三、足部按摩宜与忌 48

第三章 在家这样做按摩 51

一、足底按摩的体位 51

二、足底按摩以多长时间为宜 54

三、足底按摩应如何操作 55

四、足底按摩应注意哪些问题 56

五、应如何选取足穴来治疗疾病 57

六、足底按摩主要有哪几种手法 60

七、足底按摩所要达到的效果 69

下篇常见疾病的足部按摩疗法 73

第一章有效的足部反射区 73

一、足部按摩的常用穴位有哪些 73

二、足部反射区的分布规律 106

第二章足部疗法的常用技法 110

一、足部反射区压迫法 110

二、足部外敷疗法 127

三、足浴疗法 135

四、步行健身法 139

五、足部刺激疗法 142

六、顿足疗法 143

第三章常见病的足部健康疗法 146

一、呼吸系统疾病 146

感冒 146

慢性支气管炎 148

哮喘 149

肺气肿 151

二、消化系统疾病 153

食欲不振 153

烧心 155

消化性溃疡 156

慢性胰腺炎 158

恶心 159

痔疮 161

便秘 163

腹泻 165

肝病 166

慢性胆囊炎 168

三、心脑血管疾病 170

心脏病 170

高血压 173

低血压 175

脑溢血 177

心悸 179

四、神经系统疾病 181

头痛 181

失眠 184

焦虑 186

自律神经功能紊乱 189

面神经炎 190

三叉神经痛 192

坐骨神经痛 194

抽筋 196

五、泌尿系统疾病 198

肾脏病 198

遗尿 199

尿失禁 201

六、代谢与内分泌性疾病 202

糖尿病 202

甲状腺功能亢进症 205

更年期综合征 206

肥胖症 209

七、生殖系统疾病 211

前列腺疾病 211

子宫脱垂 212

月经不调 214

痛经 216

八、运动系统疾病 218

颈椎病 218

落枕 220

肩周炎 221

网球肘 223

膝关节痛 224

腰痛 226

关节炎 229

九、皮肤科疾病 231

湿疹 231

皮肤粗糙 232

荨麻疹 235

十、五官科疾病 237

眼睛疲劳 237

近视眼 238

梅尼埃病 239

昏眩 240

耳鸣、耳聋 242

牙痛 244

过敏性鼻炎 245