中医导引术使用手册 五千年传承袪病功法pdf电子书版本下载

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第一章 导引概述 1

第一节 总论 1

第二节 行功前准备 3

第三节 行功注意事项 8

第二章 常用养生导引 9

第一节 四季五脏养生 10

第二节 时辰养生法 20

第三节 二十四节气养生 23

第四节 幻真先生服内元气诀 38

第五节 李真人长生十六字诀 42

第六节 彭祖谷仙卧引法 43

第七节 祛病延年六字诀 45

第八节 五禽戏 48

第九节 女子五禽戏 54

第十节 八段锦 56

第十一节 十二段锦 70

第十二节 十六段锦 74

第十三节 逍遥子导引法 79

第十四节 易筋经 81

第十五节 大调手 93

第十六节 小周天法 99

第十七节 大周天法 102

第十八节 老子按摩法 103

第十九节 延年九转法 111

第二十节 陶弘景导引按摩法 113

第二十一节 玄鉴导引法 114

第二十二节 睡功法 117

第三章 美容保健长寿导引 119

第一节 美容导引 120

健美减肥导引术 120

丰胸 123

美腿 123

翘臀 123

祛痘 124

祛皱 124

美白祛斑 125

美眼明目 126

长高 126

脱毛 128

狐臭 128

乌发生发 129

补血活血 129

第二节 保健导引 130

适合办公室人群的导引 130

第三节 长寿导引 133

返还功 133

老年人简便导引术 136

第四章 常见疾病的导引治疗 147

高血压病 148

冠心病 150

糖尿病 152

紧张性头痛 154

偏头痛 156

三叉神经痛 158

落枕 159

面瘫 160

颈椎病 161

肩关节周围炎 163

臂丛神经痛 165

腰扭伤 166

腰椎间盘突出症 168

坐骨神经痛 169

风湿性关节炎 170

类风湿关节炎 171

中风后遗症 172

肌营养不良 174

抑郁症 175

神经衰弱 176

慢性胃炎 178

消化道溃疡 179

慢性肝炎 181

慢性腹泻 183

慢性肾炎 185

便秘 187

痔疮 189

小便不利 190

夜尿频多 192

阳痿 193

遗精 195

乳腺增生 197

乳腺炎 198

痛经 199

闭经 201

崩漏 203

子宫脱垂 204

不孕症 206

缺乳 208

围绝经期综合征 209

遗尿 211

惊风 213

疳积 214

消化不良 215

小儿脑瘫 216

感冒 217

咳嗽 220

哮喘 221

呕吐 222

呃逆 223

胁痛 224

健忘、记忆力减退 225

须发早白 226

脱发 227

近视 228

耳聋、耳鸣 230

鼻炎 232

牙痛 233

咽喉肿痛 234

失眠 236

嗜睡症 238

慢性疲劳综合征 239

肥胖症 241

肿瘤 243

附录 245

第一节 日常养生保健法 246

第二节 养生适宜服用食品 252

第三节 穴位定位法 267

第四节 本书中涉及的穴位取穴 267