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第一部分 体育概论 1

第一章 体育发展概述 1

一、体育的起源与发展 1

二、体育的组成与功能 2

三、学校体育概况 4

第二章 体育教育与健康 10

一、终身体育与健康 10

二、大学生的生理和心理特征 12

三、体育锻炼的价值与作用 15

四、体育锻炼的原则和要求 18

五、体育锻炼的内容与方法 20

六、体育锻炼中的生理机制 23

七、学生体质健康与测评 25

第三章 体育卫生与保健常识 28

一、体育锻炼中的常规要求 28

二、医务监督 29

三、运动中常见的生理反应及疾患 30

四、运动损伤与处置 32

五、按摩在体育运动中的应用 34

第二部分 体育运动 47

第一章 篮球 47

一、篮球运动概述 47

二、篮球基本技术 48

三、篮球基本战术 65

四、篮球比赛规则简介 73

第二章 排球 81

一、排球运动概述 81

二、排球基本技术 81

三、排球基本战术 91

四、软式排球 96

五、排球比赛规则简介 100

六、软式排球比赛规则简介 104

第三章 足球 108

一、足球运动概述 108

二、足球基本技术 108

三、足球基本战术 119

四、足球比赛规则简介 123

五、室内五人制足球比赛规则简介 126

第四章 乒乓球 134

一、乒乓球运动概述 134

二、乒乓球基本技术 134

三、乒乓球基本战术 146

四、乒乓球比赛规则简介 147

第五章 羽毛球 149

一、羽毛球运动概述 149

二、羽毛球基本技术 149

三、羽毛球基本战术 157

四、羽毛球比赛规则简介 159

第六章 网球 163

一、网球运动概述 163

二、网球基本技术 163

三、网球基本战术 173

四、网球比赛规则简介 178

第七章 武术 180

一、武术运动概述 180

二、武术基本功及组合 180

三、武术套路运动 185

四、武术搏斗运动 233

五、武术比赛规则简介 243

第八章 游泳 249

一、游泳运动概述 249

二、游泳基本技术 249

三、游泳基本练习 249

四、游泳比赛规则简介 265

第九章 健美操 267

一、健美操运动概述 267

二、健美操基本技术 268

三、健美操成套动作 274

四、健美操比赛规则简介 283

第十章 健美 285

一、健美运动概述 285

二、健美基本练习 285

三、健美比赛规则简介 294

第十一章 田径 297

一、田径运动概述 297

二、田径基本技术 298

三、田径比赛规则简介 309

第十二章 跆拳道 315

一、跆拳道的渊源和发展 315

二、跆拳道运动基本技术 315

三、跆拳道运动的基本战术 321

四、跆拳道比赛规则简介 322

第十三章 体育舞蹈 325

一、体育舞蹈的发展概况 325

二、体育舞蹈的基本知识 325

三、几种体育舞蹈的特点和套路组合 330

四、体育舞蹈比赛规则简介 333

第三部分 有关体育法规文献 337

中华人民共和国体育法 337

学校体育工作条例 342

全民健身计划纲要 346

国家体育锻炼标准施行办法 349

教育部、国家体育总局关于实施《国家学生体质健康标准》的通知 354

附录 西安邮电学院实施《国家学生体质健康标准》工作方案 365

参考文献 368