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第一章 打造免疫力，养出不怕生病的小孩 2

父母应该知道的免疫力真相 2

把握孩子免疫训练两个黄金阶段 6

免疫力四大支柱，给孩子打造健康“金刚罩” 11

宝宝病不停，先别怪罪免疫功能 16

生一次病，抵抗力上一个台阶 18

谁偷走了孩子的免疫力 23

测一测你的宝宝免疫力Q值达标吗？ 25

第二章 掌握孩子免疫力的关键 30

第1课：吃对，吃好，吃出黄金免疫力 30

第2课：抗过敏，需要内外调养兼具 43

第3课：接种疫苗，给孩子建立积极的防御系统 51

第4课：睡好，是最有用的调养 59

第5课：情绪好，身体就愉悦 64

第6课：管控好体温，就能管控好免疫力 70

第7课：孩子的肝好，精神才好 78

第8课：脾好，孩子身体才好 84

第9课：皮实肠胃，需要从小调理 89

第10课：跟着季节和天气走，打造不怕怪天气的好体质 96

第三章 打通孩子全身经络，激发孩子的大药库 102

经络穴位反射区，是孩子天然的特效药库 102

正确穴道按摩，打造免疫力 104

实施打通环节时，父母应遵循这些守则 108

认识专属孩子的特殊保健穴位 111

打通身体的关键枢纽，保孩子健康平安 122

学会打通经络上的“交通黑点” 124

擦脸操，提高孩子免疫力 125

按耳穴，揉捏耳朵 127

捏脊，通督脉 131

背后膀胱经揉捏或刮痧 134

按摩腹部 136

按摩手掌 140

按摩小脚丫 145

当孩子身体不适时 149

第四章 从生活小细节，全方位提高孩子免疫力 160

规律的生活习惯，让生物钟有节奏地转动 160

和爸爸妈妈一起做运动 166

不必过于干净——形成免疫记忆 169

玩泥巴，孩子更健康 171

学学荷兰人，-4℃幼儿园户外野放 174

带着孩子一起日光浴、空气浴 176

让孩子感受零压力 179

放松身心的沐浴疗法 183

液体蚊香只点两小时 184

保护好身体的第一道屏障——皮肤 185

保护好孩子的小肚肚 187

父母经常问到的有关免疫力的Q＆A 189

第五章 免疫出问题造成的孩子常见不适 194

体虚反复感冒，都是免疫力低惹的祸 194

孩子发热，正确降温很重要 197

孩子脖颈上为何会长“黄豆” 200

孩子长口疮，家长别慌张 201

鼻子老出汗说明免疫力差 205

孩子厌食要应对有招 206

冬春季节当心孩子容易得水痘 208

让孩子远离手足口病的痛苦 210

不容忽视的孩子过敏性紫癜 213

第六章 爸妈常弄错的十四个小儿免疫力迷思 216

迷思一：免疫力就是抵抗力？ 216

迷思二：免疫力并不是越高越好 216

迷思三：多接触细菌可增强免疫力？ 217

迷思四：不允许宝宝生一点儿小病？ 218

迷思五：干净，才可以少生病？ 219

迷思六：只有蛋白质才能提高免疫力？ 220

迷思七：动不动就用抗生素？ 221

迷思八：抗生素越新越好？ 223

迷思九：打防疫针越多越好？ 224

迷思十：益生菌很好，多多益善？ 226

迷思十一：给孩子注射丙种球蛋白，可以让孩子少感冒？ 227

迷思十二：少喝水就能减轻污染？ 229

迷思十三：多吃营养品和补品，提高孩子免疫力？ 230

迷思十四：孩子健康出问题，是因为免疫力低？ 232