工作着 健康着 上班族养生保健智典pdf电子书版本下载

点此进入-本书在线PDF格式电子书下载【推荐-云解压-方便快捷】直接下载PDF格式图书。移动端-PC端通用
种子下载[BT下载速度快] 温馨提示：（请使用BT下载软件FDM进行下载）软件下载地址页 直链下载[便捷但速度慢]   [在线试读本书]   [在线获取解压码]

工作着 健康着 上班族养生保健智典PDF格式电子书版下载

下载的文件为RAR压缩包。需要使用解压软件进行解压得到PDF格式图书。

建议使用BT下载工具Free Download Manager进行下载,简称FDM(免费,没有广告,支持多平台）。本站资源全部打包为BT种子。所以需要使用专业的BT下载软件进行下载。如 BitComet qBittorrent uTorrent等BT下载工具。迅雷目前由于本站不是热门资源。不推荐使用！后期资源热门了。安装了迅雷也可以迅雷进行下载！

（文件页数 要大于 标注页数，上中下等多册电子书除外）

注意：本站所有压缩包均有解压码： 点击下载压缩包解压工具

健康长寿篇 1

上班族应以健康为本 1

健康的标准 1

上班族定期体检很重要 2

向自己要健康 3

人的自然寿命是多少 5

长寿秘诀找到新答案 5

长寿公式 7

寿命长短与兴趣有关 7

科学保健篇 7

办公楼内也讲保健吗 7

夜间上班族保健要点 9

上班族生活习惯中的常见错误暗藏隐患 10

国外流行的健康生活习惯 12

中青年养生当四防 12

戴首饰当心首饰病 13

美甲不要忽视健康 14

献血前后注意啥 15

慎用洗衣粉洗内裤 16

衣服干洗后莫就穿 17

忌常穿高跟鞋 18

“人字拖”不能整天穿 18

老戴口罩对防感冒不利 19

保护头发五忌 20

清晨洗头注意诱发脑梗塞 20

躺着洗头很危险 21

少白头当心几种病 22

染发防危害 22

头发花白吃啥好 23

科学健脑 24

脑力劳动者饭后半小时再工作 25

上班族科学用脑十要点 26

上班族午睡好处多 27

睡觉时四注意 28

手机别挂胸前 30

打手机先摘眼镜 31

克服手机幻听症 31

走着打手机辐射大 32

哪些人不宜上网 33

电脑办公族如何阻止难看“辐射斑” 33

诸葛亮为何早逝 35

中青年谨防过劳死 36

切忌慢性疲劳 37

你属哪种疲劳 38

怎样减轻朋友聚会的身心疲惫 39

上班族不可硬熬 40

专家教你科学熬夜 41

疲劳不同休息方式各异 42

休息四法 43

心理压力疏解五妙法 43

爱好是最好的减压方法 45

国外减压新花样 45

运动让你告别压力 46

吃零食能消除紧张 47

科学饮食篇 48

上班族应该吃什么 48

脑力劳动者怎样吃才健康 49

做文秘工作吃什么好 50

上班族应常备的食品 51

主食不足脸色难看 53

吃素食有什么好处 54

多吃洋葱大蒜长寿 54

哪些食物能抗癌 54

天下最“危险”的美食 55

上班族经常疲劳时怎样吃 57

早餐再忙也不能凑合 59

办公族黄金午餐法则 60

晚餐简单好 61

自助餐按顺序吃 62

不可多吃洋快餐 63

常吃夜宵害健康 64

科学运动篇 65

运动使人长寿 65

忌以忙为借口不锻炼 66

家务劳动能代替锻炼吗 67

职工锻炼也要每天一小时 67

30—40岁的男人怎样锻炼 68

上班期间有办法锻炼吗 69

上班族随时随地进行健身 70

办公椅上减“肚腩” 71

没事你就伸伸腰 72

一分钟保健 72

上班族健身小动作——大笑 73

上班族中午健身也挺好 74

上班族要多压压肩 74

每天以电脑为伍应注意什么 75

e—栓：痴迷电脑者当防 77

使用电脑巧保健 78

电脑族应常握拳 78

电脑族护背两招 79

放下电脑扭一扭 79

防电脑伤皮肤 80

电脑工作者宜吃些什么蔬菜 81

久坐生百病 81

久坐上班族保健密诀 83

常坐之人要深蹲 83

久站久坐踮踮脚 84

上班族回家少坐沙发 85

科学服药篇 86

怎样识别真假药品 86

怎样鉴别药品有效期 86

怎样鉴别药品是否变质 87

家庭备药应注意哪些原则 87

如何保管好家庭小药箱 88

当心药物成瘾 89

谨防药物过敏 90

家庭用药七大误区 90

药到病除踩着“点” 92

滥用止痛药害处多 93

吃药能治就别输液 94

药后如何忌口 94

贴膏药也要忌口 94

药瓶内棉花不能留 95

打开眼药水不超4周 95

准爸爸用药千万要当心 96

科学防病篇 98

老年病频临光顾中年人 98

糖尿病出现低龄化 99

走路上班预防糖尿病 99

中年人应警惕的疾病信号 100

上班族易患哪些综合症 101

癌症的自我疹断 102

青年人应警惕胃癌 102

世界卫生组织防癌要则15条 104

青春痘的成因及治疗方法 105

领带过紧眼睛易累 107

谨防信息时代紧张症 107

肥胖会减少人的寿命 108

拜伦减肥丧了命 108

减肥不能减主食 109

胖人该多吃的东西 110

呕吐减肥方法不可取 111

哪些运动消耗热量多、最减肥 111

戒烟限酒篇 112

少量吸烟危害也大 112

吸烟与肺癌 112

吸烟者易患流感 113

轻松戒烟10妙方 113

抽烟有害饮酒无妨吗 114

多喝啤酒的危害 115

酒后不能服哪些药 115

喝高别洗澡 116

解酒10种方法 116

急性酒精中毒患者救护要点 117

科学防险篇 117

办公时突发疾病如何应付 117

雨天怎样防雷击 118

看完电视别立即开车 119

遇车祸如何自救 119

火灾中如何逃生 120

地震来临逃生法 121

女性健身篇 122

上班族女性怎样做才不累 122

立位工作的女职工怎样保健 123

女性26岁以后健身的特点 123

以瘦为美不可取 124

丰乳健美有隐患 125

细腰忌紧束 126

买化妆品也应考虑健康 127

勿常喷发胶 128

戴胸罩不得法患病 129

中青年妇女拔牙四忌 130

女人拎包别超三斤 130

六类穿着损害女人美体 131

女性久坐致“卵巢缺氧” 131

女性吸烟易患乳腺癌 132

好动的女人不易得乳腺癌 132

海产品防治乳腺癌 133

孕妇用药对胎儿有什么影响 133

孕妇养宠物孩子易患精神病 134

孕期四种食物不要碰 135

男性健身篇 135

男人身上哪最弱 135

男性40岁后应切记十多十少 136

男性身边的杀手 137

男人健康面前别硬撑 138

男人吃得太饱易致癌 140

男子不可百日无姜 140

上班族男人你有这些习惯吗 141

性爱保健篇 144

性爱的保健奇效 144

房事为疾病亮红灯 144

性爱有七损八益 146

一次做爱等于慢跑两公里 146

夫妻房事过频或诱发视力问题 147

女性性生活频繁可引发肾炎 148

房事十忌 149

同房前共饮一杯茶 150

雷雨天少同房 150

性爱后要排尿，但不必急 151

房事前后别着急洗澡 151

天暖了性事别太过 152

性爱后腰痛提示身体有问题 153

新婚蜜月当心尿道感染 153