不较劲的生活pdf电子书版本下载

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序言 1

第一章 别跟身体较劲——静坐就是最好的锻炼 3

静坐改变身心 3

静坐治疗各种慢性病 3

静坐是最好的锻炼 13

静坐提高专注能力 17

静坐获取正面能量 20

开始静坐吧 21

静坐的方法 21

静坐的循序渐进 30

第二章 别跟内心较劲——生活充满爱意和喜悦 45

静坐，打开爱力的源流 45

找到爱，是对自己最好的保护 45

有灵性的壁虎和小猫 46

接通爱力，让我们很强大 48

找到大爱，我们才能给予 51

最好的宽恕之道 51

释迦牟尼的小故事，让我们更爱他 53

感恩，我们才能做到宽恕 54

学会感恩的一个法宝 57

爱心，最深奥、最简单的宽恕之道 58

爱的力量：一个真实的故事 59

爱的能力与生命等级 60

自我相处之道 62

学会善待自己 64

解读自卑心 67

健康由谁来打理 68

发现内在的快乐 69

发现伟大的自己 70

天堂在哪里 72

认识自己，然后改变我们的人际关系 73

活在当下 77

老酋长的智慧 77

消除烦恼的最快法门 79

接受现实，然后作当下正确的选择 80

真实的时刻 82

静坐，获得能量的密钥 86

保护自己的力量 86

让内心自己去做 90

求人不如求己 93

我们该向谁祈祷 94

服从最好的安排 97

放下与舍得 103

放下别人的错误 103

现世涅槃的含义 105

解除一半烦恼的妙法 106

放下成见 107

我执，一生中最大的敌人 112

五朵恶之花 114

放下小我，拥有世界 124

第三章 别跟自然较劲——健康和谐的饮食之道 129

不为错误的食物埋单 129

代价沉重的四种食物 129

动物蛋白 134

酒精 139

咖啡因 141

糖 143

让身体充满能量的饮食 146

洁净的饮食 146

你吃什么，你就是什么 149

充满激素和抗生素的食物 153

O环实验 154

悦性食物与惰性食物 155

为什么我们的体质是酸性的 157

自我判断是否酸性体质的方法 159

经验分享：如何战胜食物的诱惑 160

国家领导人吃什么 162

完美的饮食 165

安全、优质、全面的植物蛋白 165

蛋白质的主要来源 166

如果不吃红肉，如何能获得足够的铁 169

新四类饮食 171

宝贵的植物纤维 173

做觉悟的饮食者 176

打破神话：人类天生是素食者 176

做与环境和谐的饮食者 179

与灵性相和谐的饮食之道 185

素食之美——《瓦尔登湖》节选 185

改变饮食，改变心灵，最终改变我们的生活 187

开启意识力量的饮食 190

附：世界名人饮食观 192

第四章 别跟宇宙较劲——想什么，就是什么 201

自己的容貌自己决定 201

30岁后的容貌由自己决定 201

思维决定我们的外在 202

脸上绽放的，是我们内心的想法 205

不漂亮，你也能可爱 205

你的未来由你的想法决定 207

成功的法则 207

你的气场 209

保护你正面的能量与气场 211

不为情绪遮望眼 212

境由心造 218

慈善，忘掉烦恼之法 221

一件小事点亮一生 221

从给予中获得 222

关心他人——忘掉自身烦恼的秘诀 224

帮助别人就是帮助自己 225

慈善不是有钱人的专利 226

每天一件慈善，每天快乐自己 228