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上篇　体育理论基本知识 1

第一章　体育概述 1

第一节　体育的起源和发展 1

第二节　体育的概念与构成 5

第三节　体育的功能 6

第四节　体育与现代人 7

第五节　高校体育的地位、目的和任务 10

第六节　体育竞赛欣赏 13

第二章　体育锻炼与自我评价 18

第一节　体育锻炼概述 18

第二节　体育锻炼的方法内容 20

第三节 自然力锻炼手段 26

第四节　体育锻炼的自我监督与评价 28

第五节　体育锻炼的科学原理与心理学 30

第三章　体育锻炼与身心健康 42

第一节　健康概述 42

第二节　体育锻炼的一般卫生常识 45

第三节　常见运动损伤的预防与处理 47

第四节　大学生理、心理的主要特点及体质的综合评价 50

第五节　医疗体育概述 59

第四章　运动竞赛 62

第一节　运动竞赛种类和方法 62

第二节　竞赛组织与编排 64

第三节　评定竞赛名次的方法 68

第四节　国际、国内主要体育组织与运动竞赛 70

中篇　体育的基本技能 73

第五章　篮球 73

第一节　篮球运动概述 73

第二节　篮球基本技术与运用 75

第三节　篮球基本战术 84

第四节　篮球竞赛规则 93

附录　篮球考核方法与评分标准 106

第六章　排球 109

第一节　排球运动概述 109

第二节　排球基本技术 110

第三节　排球基本战术 115

第四节　排球竞赛规则 117

附录　排球考核方法及评分标准 122

第七章　足球 123

第一节　足球运动概述 123

第二节　足球基本技术 124

第三节　足球基本战术 129

第四节　足球竞赛规则 131

附录　足球考核方法及评分标准 139

第八章　乒乓球 141

第一节　乒乓球运动概述 141

第二节　乒乓球基本技术 141

第三节　乒乓球竞赛规则 147

附录　乒乓球考核方法及评分标准 152

第九章　羽毛球 153

第一节　羽毛球运动概述 153

第二节　羽毛球的基本技术 154

第三节　羽毛球主要打法和基本战术 161

第四节　羽毛球竞赛规则 162

附录　羽毛球考核方法及评分标准 169

第十章　体育舞蹈与健美知识 170

第一节　体育舞蹈概述及基本知识 170

第二节　体育舞蹈的教学与训练 175

第三节　健美操概述 180

第四节　健美操的基本动作及技术 181

第五节　健美运动标准及基本动作练习 184

第六节　健美训练计划的制定及注意事项 190

附录　体育舞蹈与健美操考核方法和评分标准 193

第十一章　形体训练 195

第一节　形体美的概念 195

第二节　形体训练的基本内容和注意事项 197

第三节　形体基本动作训练 202

第四节　基本舞步与形体姿态操组合 206

附录　形体考核内容及评分标准 210

下篇　体育休闲运动 211

第十二章　球类休闲运动 211

第一节　网球运动 211

第二节　保龄球 227

第十三章　武术 236

第一节　武术运动概述 236

第二节　基本武术技术 239

第三节　初级长拳第三路 247

第四节　简化太极拳 257

第五节　初级剑术 269

附录　武术考核标准 281

第十四章　户外休闲运动 282

第一节　攀岩 282

参考文献 300