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第一章 闯过独木桥——做好高中到大学的过渡大学之大 1

为什么要上大学 3

大学与中学有哪些不同 9

快速适应大学生活的十条建议 12

怎样利用大学的资源 15

课外生活，同样精彩 19

要点概述 25

思考与实践 26

推荐阅读 26

第二章 大学是间思想工厂——进入大学生角色感悟大学 27

驾驭业余活动 28

形成新习惯 29

善于发现自己的潜力 34

学习方法与技巧 43

优秀大学生的品质 48

为什么要学好基础课程 51

你的专业，你的未来 58

要点概述 63

思考与实践 64

推荐阅读 64

第三章 何去何从——开始你的行动 66

什么因素妨碍了我们做计划 66

确定目标，使行动有方向 68

安排时间的策略 73

制订长期计划的策略 77

每日必做清单，要事第一 79

防止拖延的措施 81

提高效率的妙招 82

要点概述 85

思考与实践 86

推荐阅读 86

第四章 我比别人笨吗？——记忆与思维记忆——持续一生的过程 88

记忆的三个环节：编码、存储和提取 89

你会忘记吗——对抗遗忘 95

怎样才能记得更好——常见的记忆术 98

批判性思维——伴你终生的技能 100

怎样成为一个具有批判性思维的人 101

要点概述 110

思考与实践 111

推荐阅读 111

第五章 烂笔头的故事——阅读与做笔记阅读——透视你的大学积淀 112

阅读的前提——全身心投入 114

阅读的方法——成就终生学习 115

如何记笔记——好记性不如烂笔头 123

课前准备——做笔记的基础 124

怎样做好课堂笔记和读书笔记 126

课后复习——使笔记更有效 132

要点概述 133

思考与实践 134

推荐阅读 134

第六章 做一个学术新人——初涉学术之道学术之道，做学问的方法 135

为学求真，以德为先 137

人尽其才：运用你的学习风格 141

收集和整理文献资料 144

敢提问，勤思考 151

撰写学术论文 154

要点概述 163

思考与实践 164

推荐阅读 164

第七章 你是考场达人吗——说说考试大学考试考什么 165

考前准备 168

考试前一天 171

在考试中要做什么 173

交了卷≠没事了 179

作弊？甩掉这想法 181

考试零焦虑 183

要点概述 187

思考与实践 187

推荐阅读 188

第八章 让别人了解你——沟通与人际交往沟通，到底有多重要 189

倾听，让你更受欢迎 191

演讲，大学的必修课 195

书面表达，有效写作三部曲 198

今天你“围脖”了吗？——E时代的沟通 203

改变害羞的你，从改变行为开始 207

冲突管理：绝对是艺术 212

要点概述 220

思考与实践 220

推荐阅读 220

第九章 用好你的革命本钱——谈健康健康，伴你一生的幸福 222

饮食、运动、休息：身体健康“三部曲” 223

掌握必要的性知识，保护自己的身体 229

压力管理，人生的必修课 233

自尊，积极认识自己 237

情绪管理：“坏”情绪不是病 240

亚健康状态，不可小觑 243

心身疾病，病由心生 245

要点概述 246

思考与实践 247

推荐阅读 247

第十章 追求卓越——提升你的领导力领导力是什么 248

李开复看重的九种领导力 254

修炼你的领导魅力 256

诚信为本 262

建设高效团队 263

人人都有领导力 266

要点概述 269

思考与实践 269

推荐阅读 269

参考文献 270