休闲体育丛书 网球pdf电子书版本下载

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如何使用本书和所配DVD 10

为什么打网球 12

做好准备 14

立即开始…… 16

装备 18

球拍构造 18

选择球拍 20

球 22

必不可少的装备 24

网球鞋 26

比赛场地 28

球场分区 28

场地类型 30

得分和基本规则 32

局、盘和比赛 32

基本规则 34

学习基本技术 36

立即开始 38

开始 40

发球 40

底线落地球和握拍 42

网前 44

准备姿势 47

跨步 48

屈膝和重心转移 51

球 52

增加旋转 52

球的飞行 54

让练习有趣 56

加入俱乐部 56

第一次练习 58

球场上 60

什么是单打 60

进行单打 62

什么是双打 64

进行双打 66

上场比赛 68

立即开始…… 70

提高发球能力 72

大力发球 72

发球类型 74

提高击打落地球能力 76

完善正手 76

强大的双反 78

上旋单反 80

反手削球 82

掌握网前技术 84

有效的正手截击 84

反手截击 86

高压进攻 88

像职业球员那样移动 90

分腿垫步和接发球 90

分腿垫步和截击 93

侧滑步和正手 94

侧滑步和反手 96

交叉步 98

交叉步和高压球 100

复位步法 102

更聪明地比赛 104

立即开始…… 106

早期优势 108

发球 108

接发球 110

正确的战略 112

相持球 112

击球选择 114

得分 116

施加压力 118

进攻和防守 118

制胜分和非受迫性失误 120

让对手思考 122

大角度球和网前球 122

挑高球 124

放小球 127

随球上网 128

穿越球 130

晋级 132

立即开始…… 134

强化体能 136

赛前热身 136

加强肌肉练习 138

成为职业球员 140

比赛风格 142

底线选手 142

网前选手 144

网球和旅行 146

主要赛事 146

美妙的去处 150

网上网球 152

网球术语 154

最后…… 156