排毒瘦美人pdf电子书版本下载

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Chapter 1 窈窕美人保健班 1

痒！“妹妹”患了阴道忧郁症 2

憋尿！当心憋出膀胱炎 5

痛！该如何面对每月的经痛？ 8

“嗯嗯”不顺或“嗯”不出来，哪里有问题？ 11

腰酸——酸痛难耐怎么办？ 13

手脚冰冷“病西施”——手足四肢冷感症 15

我不要当“小腹婆”——跟肥肚肚说Bye-bye 17

颈肩酸痛——“麻木不忍”不要拖 19

毫无预警的骨质疏松症 21

嘘——我漏尿啦！ 23

更年期前兆免紧张 25

医师来解答！妇女常见保健问题Q&A 27

Chapter 2 窈窕美人体操班 31

百分百美腿大作战 给你纤瘦细腿 32

运动后的舒缓伸展操 维持腿部优雅线条 35

纤腿名模按摩秘招打造完美小腿肚&曲线大腿 37

久坐下半身水肿 运用穴位按摩消除 40

秀出“比基尼”好身材 努力拥有易瘦体质 42

超easy!7招塑身操 5分钟躺着瘦 44

摆脱酸痛 美人私房按摩自疗，彻底消除颈、肩、背、腿、臂酸痛困扰 52

酸痛不上身，来做放松伸展操 67

打造匀称美体，塑身操进阶班 76

Chapter 3 窈窕美人排毒抗老化班 81

呵护身体六大排毒器官 抗老又美颜 82

做个水当当美人“抓毒”特攻队 85

知道你有多“毒”吗？ 86

美女保持美丽秘诀 体内排毒净化动起来 88

为什么瘦不下来？原来是“毒”在作怪！ 90

按摩排毒 每天3分钟就能年轻10岁 192

7招汤匙排毒法 从头到脚燃脂去油 194

Chapter 4 窈窕美人舒压班 105

泡澡享瘦 美丽升级 106

如何泡出 美体保健加分 108

精油泡澡秘技 让你祛病变美 110

精油达人Q&A 112

四季药泡泡澡乐 114

温泉美容乐活泡汤趣 116

资深美容作家的个人经验谈 118

谁说坐月子不能狂吃甜品 124

Chapter 5 窈窕美人食补班 131

TOP18排毒食材大集合 132

在家自己做 12道排毒美食上桌 136

轻食新主张 5分钟美味瘦便利料理 148