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第一章 概论 1

第一节 睡眠、觉醒与失眠 2

一、睡眠 2

二、觉醒 3

三、失眠症 4

第二节 睡眠的生理 4

一、睡眠的发生 4

二、睡眠的过程 5

三、睡眠的时间 6

四、睡眠的作用 7

第三节 失眠症的流行病学 8

第四节 失眠症的病因学 9

一、外界因素 10

二、内源性因素 10

三、心理生理性因素 12

四、活性物质的影响 14

五、精神疾病 15

六、睡眠—醒觉节律紊乱 15

第五节 失眠症的临床表现 16

一、失眠症的分类 16

二、失眠症的临床特点 19

第六节 失眠的危害 22

第二章 中医对失眠的认识 23

第一节 中医的睡眠理论及失眠机制 23

一、阴阳学说 23

二、营卫学说 24

三、神主睡眠学说 25

四、魂魄学说 26

五、脑髓学说 27

第二节 睡眠与脏腑、经络、气血的关系 29

一、睡眠与五脏的关系 29

二、睡眠与六腑的关系 34

三、睡眠与奇恒之府的关系 36

四、睡眠与经络的关系 38

五、睡眠与气血的关系 40

第三节 失眠症的病因病机 44

一、失眠患者因于虚的常见病因病机 44

二、失眠患者因于实的常见病因病机 45

第四节 中医辨证分型与治疗 46

一、中医调治失眠的优势 46

二、临床对失眠症辨证宜遵循的三个要点 48

三、治疗三要点 48

四、分型施治 49

第三章 失眠症的现代治疗研究 54

第一节 失眠证的药物治疗 54

一、单味中药 54

二、中医治疗失眠常用的方剂 59

三、单方 68

四、验方 73

五、治疗失眠常用的中成药 96

第二节 多角度临床治疗 113

一、从脏腑、气血、阴阳论治失眠 113

第二节 顽固性失眠及特殊人群失眠的辨治 123

一、顽固性失眠的辨治 123

二、老年性失眠的辨治 129

三、女性失眠的辨治 132

四、运动性失眠的治疗 133

第三节 失眠的针灸治疗 134

一、针灸治疗失眠的作用机理 134

二、针刺疗法 135

三、头针、颈针、眼针与腕踝针治疗 138

四、耳针疗法 142

五、耳压疗法 148

六、穴位磁疗与磁针 155

七、水针治疗 156

八、电针、皮肤针与蜂针治疗 159

九、埋线与埋针治疗 162

十、艾灸疗法 164

第四节 按摩治疗与气功疗法 166

一、按摩治疗 166

二、气功治疗 185

第五节 拔罐疗法 191

一、拔罐疗法治疗失眠的注意事项 192

二、拔罐疗法治疗失眠常用的拔罐处方 192

第六节 刮痧疗法 195

一、刮痧常用部位 195

二、煎液刮脊法 196

第七节 心理疗法 196

一、失眠的认知疗法 198

二、失眠的行为疗法 205

三、精神分析治疗 209

四、森田疗法 213

五、生物反馈治疗 220

六、疏导疗法 224

七、暗示疗法 224

第八节 失眠的其他疗法 225

一、外治法 225

二、饮食疗法 257

三、运动疗法 300

四、音乐疗法 332

五、书画疗法 336

六、光照疗法 337

七、洞穴疗法 338

八、哈欠疗法 340

九、少数民族医疗法 340

第四章 睡眠养生 342

第一节 概述 342

第二节 四季睡眠养生 342

一、春季睡眠养生 342

二、夏季睡眠养生 344

三、秋季睡眠养生 345

四、冬季睡眠养生 346

第三节 睡眠与方位 347

一、寝卧东西向学说 348

二、寝卧恒东学说 348

三、按四季确定卧位方向学说 348

第四节 睡眠环境 349

一、睡眠与光线 349

二、睡眠与温度 349

三、睡眠与睡姿 350

四、睡眠与睡眠用具 352

五、睡眠与时间 362

第六节 培养良好的睡眠习惯 366

第七节 睡眠前的准备 366

第五章 失眠的西药治疗 369

一、巴比妥类药 369

二、苯二氮？类药物 370

三、第三代催眠药 376

四、其他催眠药物 378

五、关于褪黑素（meiatonin）的作用 379

六、抗抑郁药 380

七、抗精神障碍药物 392

附一 中医典籍医论精选 399

附二 参考文献 407