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跳水 1

跳水 1

第一章 跳水运动概述 3

第一节 跳水运动的起源 7

第二节 跳水运动的发展 12

第三节 跳水奥运史 16

第二章 跳水运动的常识 23

第一节 跳水的种类 25

一、竞赛性跳水 26

跳台跳水 27

跳板跳水 29

双人跳水 32

悬崖跳水 35

二、非竞赛性跳水 37

第二节 跳水知识 38

规定动作及自选动作 38

打分 41

跳水比赛的其他知识 42

第三节 跳水动作 46

一、跳水动作代码的含义 46

二、跳水运动的注意事项 47

第三章 跳水运动员应具备的身体素质 51

第一节 柔韧性的概念及意义 53

第二节 发展柔韧性的注意事项 56

第三节 柔韧性练习方法 60

一、主动或被动的静力拉伸方法 60

二、主动或被动的动力性拉伸方法 60

三、发展各关节柔韧性的练习方法 61

四、发展柔韧性可采用的手段 63

第四节 发展柔韧性的具体方法 64

第五节 影响柔韧性的因素分析 68

第四章 跳水竞赛规则 75

第一节 跳水的主要规则 77

第二节 跳水的竞赛规则 79

第三节 跳水比赛的动作难度 81

一、跳水比赛对动作难度的规定 81

二、跳水动作的完成 83

第五章 世界跳水大赛及著名运动员介绍 87

第一节 水上运动三大赛简介 89

一、跳水世界杯 89

二、世界游泳锦标赛 90

三、奥运会跳水比赛 93

第二节 中国游泳协会跳水技术委员会章程 94

第三节 世界跳水运动员 97

潜水 115

潜水 115

第一章 潜水运动概述 117

第一节 潜水运动的历史及其意义 119

一、潜水运动的历史 119

二、潜水运动的意义 122

三、中国潜水协会与国际潜水组织（SSI）正式签约 128

第二节 潜水的种类及器材 130

一、潜水的种类 130

二、潜水器材 136

第三节 潜水的时机和注意事项 145

潜水的时机 145

第二章 潜水运动常识 149

第一节 潜水运动常识 151

第二节 潜水运动相关问题答疑 153

一、浮力和潜水有什么关系 153

二、为什么潜水要经过正规培训 154

三、学潜水之前需要做哪些准备 155

四、休闲潜水时如何节省用气 155

五、怎样做到耳压平衡 156

第三章 潜水组织 157

一、休闲潜水组织 159

二、技术潜水组织 161

第四章 潜水运动协会及俱乐部 163

一、世界潜水运动联合会 165

二、中国潜水运动协会（CUA） 167

三、协会章程 168

四、办事机构和分支机构 173

五、中国潜水俱乐部 175

第五章 潜泳 177

第六章 蹼泳 183

第一节 发展历史 186

第二节 比赛类型 187

第三节 比赛规定 188

第四节 竞赛规则 189

一、参赛者 189

二、工作人员 190

第五节 参赛办法 196

第七章 饱和潜水 203

第一节 系统组成 208

第二节 发展历史 210

第三节 各国发展情况 211