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“火爆”脾气引出来的火 16

饮食不当让身体着火 17

精神抑郁容易上火 17

过多欲望生出火 18

看一看你是哪一种“火” 18

第四章 清除心火的吃法心火“灼烧”的表现 20

当心点燃心火的饮食习惯 20

心火旺盛者不宜食用之物 21

要去心火就要吃点“苦” 22

“心经最旺之时”的去火吃法 23

清除心火的食物 24

去心火的家常食谱 26

去心火的果蔬饮品 36

去心火的自制中药饮 40

第五章 清除肝火的吃法肝火过盛的表现 45

当心点燃肝火的饮食习惯 45

肝火旺盛不宜多食酸味食物 46

去肝火要多吃绿叶蔬菜 47

去肝火的饮食规律 48

清除肝火的食物 49

去肝火的家常食谱 50

去肝火的果蔬饮品 60

去肝火的自制中药饮 64

第六章 清除脾火的吃法脾火旺盛的表现 69

当心点燃脾火的饮食习惯 69

脾火过旺应忌辛辣之物 70

去脾火应多食易消化食物 70

去脾火的饮食规律 71

清除脾火的食物 72

去脾火的家常食谱 74

去脾火的果蔬饮品 82

去脾火的自制中药饮 85

第七章 清除胃火的吃法胃火旺盛的表现 91

当心点燃胃火的饮食习惯 91

胃火炽盛应忌味厚肥腻之物 92

去胃火的饮食规律 93

清除胃火的食物 93

去胃火的家常食谱 95

去胃火的果蔬饮品 105

去胃火的自制中药饮 108

第八章 清除肺火的吃法肺火旺盛的表现 114

当心点燃肺火的饮食习惯 114

肺火过旺应忌辛辣之物 115

去肺火应多食性凉食物 115

去肺火的饮食规律 116

清除肺火的食物 117

去肺火的家常食谱 119

去肺火的果蔬饮品 130

去肺火的自制中药饮 133

第九章 清除肾火的吃法肾火过盛的表现 138

当心点燃肾火的饮食习惯 139

肾火过旺应慎选补肾之物 139

去肾火应多食猪腰 140

去肾火的饮食规律 140

清除肾火的食物 141

去肾火的家常食谱 143

去肾火的果蔬饮品 149

去肾火的自制中药饮 153

第十章 春季清火的吃法春季为什么易上火 158

春季上火的表现有哪些 158

春季上火多喝降火茶 159

春季清火的家常食谱 160

春季清火的果蔬饮品 166

春季清火的自制中药饮 170

第十一章 夏季清火的吃法为什么夏季会上火 176

夏季上火的表现有哪些 176

多吃鸭肉有效降“夏火” 177

夏季清火的家常食谱 178

夏季清火的果蔬饮品 186

夏季清火的自制中药饮 190

第十二章 秋季清火的吃法为什么秋季会上火 194

秋季上火的表现有哪些 194

科学进补防“秋火” 195

秋季清火的家常食谱 196

秋季清火的果蔬饮品 203

秋季清火的自制中药饮 207

第十三章 冬季清火的吃法为什么冬季会上火 210

冬季上火的表现有哪些 210

多多补水降“冬火” 211

冬季清火的家常食谱 212

冬季清火的果蔬饮品 218

冬季清火的自制中药饮 221