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第一篇 职业生涯规划 2

第一章 规划大学生活 2

第一节 寻找大学感觉 2

一、领悟大学的理念与精神 2

二、寻找大学的灵魂与魅力 3

三、认识大学生的角色与使命 4

第二节 适应大学环境 6

一、新的校园——高等教育体制创新与深化教育改革的前沿 6

二、新的重庆——城乡统筹发展的年轻直辖市 7

三、恬美的心境——让大学生活多点收获少点遗憾 8

第三节 规划大学生活 11

一、构建合理的知识结构 11

二、培养科学的思维方式 14

三、锻炼较强的实践能力 16

第二章 唤醒职业意识 26

第一节 认识职业 26

一、职业的含义 26

二、准确把握职业的内涵，必须明确几种关系 27

三、职业发展的因素分析 29

第二节 职业道德与职业观 31

一、职业道德规范 32

二、树立科学的职业观 34

第三节 提高职业意识 36

一、什么是职业意识 36

二、职业意识的主要内容 36

三、当前大学生职业意识的现状 38

四、培养大学生职业意识的途径 39

第三章 职业倾向与自我探索 45

第一节 认识自我 45

一、“自我”概述 45

二、认识自我的意义 46

第二节 职业倾向探索 46

一、职业兴趣识别 47

二、职业能力探索 52

三、职业性格探索 54

四、职业价值观澄清 62

第三节 职业测评的常用工具 65

一、职业兴趣测验——霍兰德职业兴趣测评 65

二、职业人格测验——MBTI职业倾向测验 66

三、职业价值观测验——Super的职业价值观量表 69

四、使用测评工具的注意事项 70

第四章 职业选择与生涯决策 71

第一节 职业选择 71

一、职业选择概述 71

二、职业选择的基本理论 72

三、大学生职业选择的影响因素 75

第二节 生涯决策概述 75

一、什么是生涯决策 76

二、生涯决策的类型 77

三、生涯决策的实施步骤 80

第三节 生涯决策方法 80

一、SWOT分析法 81

二、平衡单分析法 82

三、认知信息加工（CIP）方法 83

第五章 职业生涯规划的实施 90

第一节 职业生涯规划概述 90

一、职业生涯规划的内涵 90

二、职业生涯规划的类型 91

三、职业生涯规划的主要内容 92

第二节 职业生涯规划的步骤 93

一、自我评估 94

二、环境分析 95

三、确立目标 95

四、制定实施策略 96

五、反馈评估 97

第三节 职业生涯规划书的制定 98

一、职业生涯规划书的主要内容 98

二、职业生涯规划书实例及分析 99

第二篇 就业实务 111

第六章 认识社会，适应职场 111

第一节 就业形势与就业政策 111

一、就业基本形势 111

二、应对措施 113

三、大学生就业方向及政策引导 114

第二节 大学生就业市场的特征 117

一、“二律背反”现象 117

二、立足基层融入社会 118

三、学会角色转换的训练 123

第三节 就业渠道的理性选择 126

一、市场竞荐 126

二、网络求职 130

三、他人引荐 132

第七章 培养职业素质 138

第一节 自信与表达能力 138

一、职业素质的内涵 138

二、建立适度的自信心 141

三、口才与表达技巧的训练 143

第二节 交往与沟通能力 145

一、人际交往 145

二、社交礼仪 146

三、人际沟通 148

第三节 领导力与团队精神 150

一、领导力 150

二、团队与团队精神 151

三、团队合作训练 153

第八章 求职技能与技巧 159

第一节 就业信息收集与利用 159

一、就业信息及其收集 159

二、就业信息的整理 161

三、就业信息的有效使用策略 162

第二节 求职材料的制作 163

一、制作个性简历 163

二、自荐信及其他材料的制作 165

三、推荐材料的准备 166

第三节 就业面试和笔试技巧 169

一、就业考试的准备 169

二、面试方式与技巧 171

三、笔试的种类与技巧 174

第九章 就业权益和安全隐患 183

第一节 大学生就业权益 183

一、大学生就业基本权益 183

二、大学生就业维权对策 186

第二节 求职过程中的安全隐患 187

一、权益安全隐患及防范 188

二、就业歧视 190

三、非法传销陷阱 190

第三节 就业协议书和劳动合同的签订 192

一、签订就业协议书 193

二、签订劳动合同 193

三、了解社会保险知识 194

第十章 自主创业之路 198

第一节 大学生创业的意义 198

一、自主创业的内涵 198

二、自主创业的意识形成 199

三、创业者的素质与能力要求 199

第二节 创业一般流程 200

一、创业灵感产生——合适的项目 200

二、团队组建——寻找创业伙伴 201

三、市场调研——创业地点 201

四、创业策划——创业计划书 201

五、市场把握——谋势 202

六、企业管理——选好模式 203

七、企业经营——执行决策 204

第三节 自主创业风险及防范对策 205

一、项目选择太盲目 205

二、创业技能缺乏 205

三、资金不到位 205

四、社会人脉资源贫乏 206

五、实际管理经验不足 206

六、同行竞争残酷 206

七、团队分歧潜藏内耗 206

八、核心竞争力缺乏 207

九、人力资源骨干流失 207

十、意识理念上的差异 207

附录 212

参考文献 249

编者的话 251