20 30 40女人的保养秘籍pdf电子书版本下载

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第一章　女人的保养常识第一节　将保养进行到底 3

用积极保养赢得主动 3

不同年龄的保养重点 5

永葆青春的肌体养生 8

必不可少的心灵养生 12

第二节　美女的四季养生法 17

春季补气养神 17

夏季避暑去热 21

秋季收养去燥 25

冬季保湿滋润 29

第三节　娇颜永驻的时令鲜果 32

苹果，纯天然保养品 32

橙子，水润女人首选 34

樱桃，时令美容珍果 36

猕猴桃，维C之王 38

香蕉，美女护肤精品 41

草莓，美容养颜大王 42

菠萝，美白消脂使者 44

荔枝，营养健康专家 46

第四节　身心裨益的健康美食 48

兔肉，美容佳肴珍品 48

猪肉，平凡的小惊喜 50

带鱼，海洋弹性尤物 52

牡蛎，神赐魔食 54

海带，健康美容佳品 55

豌豆，天然美容紧肤 57

竹笋，蔬菜中第一品 59

第二章　二十几岁女人的保养秘籍第一节　二十几岁之特色 65

二十几岁的习惯杀手＆解招 65

二十几岁清洁保湿最重要 69

第二节　年轻肌肤的保养 71

吃出柔嫩肌肤 71

喝出美丽容颜 77

打造清润美肤 82

DIY美肤面膜 87

第三节　青春好身材 91

美胸有弹性 91

轻盈小蛮腰 95

拥有纤细长腿 98

完美小翘臀 103

第四节　完美二十几岁 108

黑眸水润明亮 108

润唇基础保养 111

完美纤细玉手 114

秀发强韧光亮 120

第三章　三十几岁女人的保养秘籍第一节　三十几岁之特色 129

三十几岁必做的保养大事 129

应对皮肤转折期 138

第二节　三十几岁女人好皮肤 142

吃出不衰老肌肤 142

喝出三十几岁娇颜 148

三十几岁的白净美肤 156

抗衰老必做的事 160

第三节　三十几岁风韵美体 166

轻熟女美胸秘籍 166

细腰性感中心 170

三十几岁的美丽长腿 174

打造优雅翘臀 182

第四节　完美三十几岁 189

眼波流转的风情 189

双唇丰盈动人 193

温柔纤纤素手 198

长发浓郁飘逸 203

第四章　四十几岁女人的保养秘籍第一节 四十几岁之特色 209

四十几岁女人不言老 209

保养从五脏开始 211

第二节　四十几岁容颜不老 215

肌肤的美食保养 215

喝出美丽容颜 219

四十几岁的弹性美肤 225

皮肤排毒修复 227

第三节　熟女优雅美体 230

四十几岁的挺翘生活 230

熟女也有细腰 234

四十几岁的腿笔直修长 239

打造浑圆翘臀 242

第四节　完美四十几岁 248

成熟OL护眼妙招 248

美唇圆润饱满 254

保护细软玉手 259

亮发浓郁强韧 264

结束语 269