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第一章 社会体育指导员概述 1

第一节 社会体育指导员的条件与素质 1

第二节 社会体育指导员的工作职责及指导形式 3

第三节 社会体育指导员的现状及发展 4

第二章 社会体育指导员技术等级制度 10

第一节《社会体育指导员技术等级制度》的性质和意义 10

第二节《社会体育指导员技术等级制度》的内容 11

第三节 社会体育指导员技术等级的申报、审批与批准授予 12

第四节 社会体育指导员技术等级培训对象、方式与内容 12

第三章 社会体育的内涵 18

第一节 社会体育的概念 18

第二节 社会体育的结构与功能 27

第四章 社会体育法规制度 37

第一节 体育法制的基本含义 37

第二节 体育法制建设的发展及主要内容 38

第三节 社会体育工作的有关法规知识 41

第五章 社会体育管理的原则、职能与方法 45

第一节 社会体育管理的概念和特点 45

第二节 社会体育管理的原则 46

第三节 社会体育管理的基本职能 49

第四节 社会体育管理的方法 49

第六章 基层体育活动的方法与组织 52

第一节 基层体育活动的组织与实施 52

第二节 基层体育活动竞赛方法 60

第七章 休闲体育与家庭体育 76

第一节 休闲体育本质探析 76

第二节 休闲体育发展趋势 78

第三节 开展休闲体育的原则和要求 80

第四节 家庭体育的内涵及其特点 81

第五节 我国家庭体育的发展趋势与对策 82

第八章 体育锻炼的生理卫生常识 85

第一节 儿童少年体育卫生 85

第二节 女子体育卫生 91

第三节 中年人的体育卫生 95

第四节 老年人的体育卫生 97

第九章 运动、营养与体重控制 103

第一节 运动卫生 103

第二节 运动与营养 105

第三节 体重控制 122

第十章 体育健身方法 127

第一节 练习指导过程 127

第二节 常用身体练习方法 140

第三节 常用体育健身器械 144

第四节 常用健身项目与手段 155

第五节 民族传统保健体育养生术 164

第六节 不同人群的体育健身 175

第七节 残疾人的体育健身方法 182

第十一章 人体测量与评价 188

第一节 体格的测量与评价 189

第二节 身体机能的测量与评价 193

第三节 身体素质的测量与评价 198

第十二章 运动中常见损伤的防护与救治 203

第一节 运动损伤的概念与分类 203

第二节 运动损伤发病原因与防护 205

第三节 常见运动损伤的急救 208

第四节 常见运动损伤 224

第十三章 自设内容 230

第一节 健身健美操 230

第二节 民族健身操 234

参考文献 280