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第一章 养生的最高境界——养神 1

养神是养生的最高境界 1

脏腑经络调理有奇效 3

培养正气，滋养五脏 8

治病不疗心，等于扔黄金 10

元神、识神的调养与智慧的生发 13

养神讲究“三分治七分养” 15

闭目养神可培养和增强自我康复能力 18

参考文献 21

第二章 协调脏腑，通经活络 22

脏腑元气调补的医学原理 22

通经活络，打通元气运行的通路 23

脏腑经络调补赋予人体能量 25

闭目养神的法门——持之以恒 29

闭目养神能远离养生五难 32

闭目养神才能标本兼治 37

闭目养神必须守戒律 40

参考文献 44

第三章 人人都能闭目养神 45

闭目养神的根本是形神兼养、平衡阴阳 45

闭目养神的普及型练法——垂腿式 48

闭目养神的高层次练法——盘坐式 50

最佳锻炼时间及气冲病灶机理 52

正确对待闭目养神的功效 54

闭目养神的注意事项 56

别害怕这些常见的身体反应 57

闭目养神答疑25条 59

科学六养，综合调理 63

回归自然，合乎阴阳 66

参考文献 70

第四章 动态行气养生 72

最佳的养生治病导引术 72

五脏导引术 76

经络导引术与人体循经导引术 79

经穴导引术与元气穴道导引术 84

筋骨肌肉导引术——易筋经 86

六字诀及胆病导引术 92

仙卧导引术 93

参考文献 97

第五章 情志养生 98

修身更要修心 98

情志可致病，心病宜静养 100

心身疗法与科学七大法则 106

乐观开朗是健康法宝 109

德高功自高 112

悟性可培养 117

抛开紧张和多虑 121

参考文献 124

第六章 适时进补养生 125

元气、阴阳补导术 125

适时进补的原则和时机 127

顺时补导 129

不同体质的补导 132

少不了的食养经 137

是药三分毒，忌滥服滥补 141

房中术补导 144

参考文献 147

第七章 五行补导养生 149

身体的五行补导养生 149

五行人的补导养生口诀 151

平衡五行，调和五脏 154

静养变换手势，调理不同脏腑 156

五毒（怨、恨、恼、怒、烦）的五行调养 161

调治都市病 163

癌症防火墙 166

参考文献 169

第八章 开启智慧的方法——闭目养神 170

储能量，促健康 170

养出清醒的头脑 172

养神不避灸 175

静养生智慧 180

青春从四十岁开始 182

闭目养神带来老有所乐 184

健康、事业可兼得的成功中年 185

收获智慧的职场新人 187

静养开启健康生活 188

参考文献 191

后记 193