自控 如何高效安排时间和生活 实操指导版pdf电子书版本下载

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第一章 不要让“不太重要”的事情“烂”在那里 1

有了开始，工作才能完成 2

真人秀：你也会遇到这样的拖延 3

现在就做，养成行动的习惯 8

群主爱德文：马上就做，形成行动的习惯 9

消灭积压，一遍过关才能有效节约时间 15

职场帅男分享“剿积七刀”清理“积压” 17

学会思考，有利于果断的培养 23

第二章 吃掉那只最丑陋的“青蛙” 29

巧用80/20法则，找出你的关键事务项 30

虽然尽最大努力工作，但还是有拖延的原因 31

提高效率节省时间的关键之处在于抓住20％的重点 33

任务分解，活吃“青蛙”的关键 37

任务分解整个过程特别要注意两点 40

清晰明确的目标，抓住时间管理的关键 43

看看你能树立哪种目标 45

SMART原理制定目标的五个原则 47

追赶变化的计划，架起通向目标的高梯 50

凯文的目标是什么 51

外在限制条件是什么呢 51

群友凯文的心得体会 52

正确认识自己，不要让它制约你前行的脚步 60

第三章 合理地规划时间，才能按部就班地工作 69

利用帕金森定律，设定工作时限 70

如何才能给自己设定一个合理的工作期限 72

角色定位，制作适合自己的待办清单 77

如何制作适合自己角色的待办清单呢 78

第一项：作为爸爸（家庭） 79

第二项：作为某公司市场部经理（事业） 79

第三项：某读书俱乐部成员（社会） 80

如何应对你的上司交给你的任务 82

到底什么样的待办清单工具更适合你 83

做个记录，躲开时间的“黑洞” 87

时间记录一般分为五个阶段 89

一个完整的时间记录起到五个方面的作用 90

具体工作需注意的要点 96

如何选择科学的工作方式方法 99

整理整顿，让工作条理有序 103

整理（Seiri）和整顿（Seiton） 105

办公桌、日常工作工具和计算机的整理 108

第四章 坚持到事情真的发生 115

坚持，是另一个“开始” 116

学习力，最节省时间的方法 125

自控力，让工作更加高效 133

如何才能提升我们的自控力 138

学会交流，让时间得到有效的控制 141

慢下来，不等于浪费时间 154

第五章 不要陷入高收入低幸福指数旋涡 163

保证健康，这是一个变相的投资 164

留些时间给家人，这是幸福生活的基础 169

同事以及客户不是朋友，管理得当才能收获不一样的人生 175

学会理财，让你真的实现财务自由 181