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第1章 总论 1

第一节 亚健康的定义及诠释 1

一、亚健康的定义 1

二、对亚健康的诠释 2

第二节 疾与未病——中医学对亚健康的认识 5

一、中医学对健康的认识 6

二、中医学对“病”的认识 6

三、中医学对“疾”的认识 6

四、中医学对“未病”的理解和阐释 6

第2章 亚健康的诊断 13

第一节 亚健康的临床表现 13

一、神经系统临床表现 13

二、消化系统临床表现 14

三、循环系统临床表现 15

四、内分泌系统临床表现 16

五、血液系统临床表现 16

六、其他表现 16

七、综合表现 17

第二节 亚健康的诊断 18

一、症状标准诊断法 18

二、量化诊断法 18

三、心理功能衰退指数（MDI）健康评估法 19

四、应用直流脉冲的亚健康诊断仪诊断法 19

第三节 亚健康的鉴别诊断与自测 20

一、鉴别诊断 20

二、自测 21

第3章 亚健康的预防 22

一、《素问·上古天真论》 22

二、《素问·四气调神大论》 23

三、预防亚健康的具体方法 24

第4章 亚健康的调理 28

第一节 手法调理 28

一、中医调衡治本手法 28

二、佛教拿捏手法 51

三、循经脉主要腧穴点穴法 52

四、循经筋主要腧穴点穴法 53

五、循经脉压推调理法 55

六、淋巴推压排毒调理法 56

七、香熏调理 57

八、达摩易筋经导摩术调理 59

第二节 针刺调理 66

一、毫针调理 66

二、刃针调理 67

第三节 中药调理 70

一、气、血、痰、食调理 70

二、对症治疗调理 74

第四节 节气艾灸、点穴、拔罐调理 90

一、二十四节气保健灸 90

二、循经点穴 91

三、循经拔罐 91

第五节 赵堡太极拳调理 91

一、起式 92

二、金刚搬拦锤 92

三、揽扎衣 93

四、白鹤亮翅 94

五、单鞭 95

六、云手 95

七、左右金鸡独立 96

八、倒卷肱 96

九、野马分鬃 97

十、合金刚 97

十一、收势 98

第六节 药膳调理 98

一、补阳药膳 98

二、补气药膳 100

三、补血药膳 102

四、安神药膳 104

五、补肾药膳 106

六、健脾药膳 107

七、明目药膳 109

八、润肺药膳 111

九、壮阳药膳 113

参考文献 116