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第一章 定向运动的起源与发展 1

第一节 定向运动的定义、分类与形式 1

第二节 定向运动的起源与发展 2

第三节 定向运动的特点与价值 4

第四节 定向运动的主要赛事 5

思考题 6

第二章 定向运动的场地与器材 7

第一节 活动场地的选择 7

第二节 定向运动的器材及使用方法 8

思考题 20

第三章 定向地图的制作 21

第一节 定向地图制作的基本步骤 21

第二节 专用制图软件OCAD简介 29

第三节 简单定向运动教学用图的制作 38

思考题 39

第四章 定向运动路线设计 40

第一节 定向运动路线设计的基本原则与步骤 40

第二节 定向运动路线设计的方法 42

第三节 定向运动路线设计 44

思考题 49

第五章 定向运动基本技能 50

第一节 现地判定方位 50

第二节 地图与现地对照 51

第三节 利用地图行进 55

第四节 定向运动的基本战术 57

思考题 59

第六章 定向运动活动范例 60

第一节 定向运动活动 60

第二节 定向运动情景教学案例 62

思考题 78

第七章 定向运动竞赛的裁判法与规程 79

第一节 定向运动竞赛的裁判工作 79

第二节 定向运动竞赛的裁判规则 85

第三节 定向运动竞赛规程范例 87

思考题 92

第八章 定向拓展 93

第一节 拓展训练 93

第二节 定向拓展 93

第三节 定向拓展活动范例 94

思考题 107

第九章 定向与拓展运动中的安全问题 108

第一节 定向运动中常见的安全问题 108

第二节“高危”项目操作流程及应注意的问题 110

第三节 拓展训练器材的安全标准、使用方法、例行检查和保养 113

思考题 117

附录：校园定向运动的方案设计 118

参考文献 119