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本书导读 1

关于自信的第1个专题 我是谁你有这些困扰吗 11

我到底是谁 13

如何认识自己 17

什么是你最想要的 23

从笔迹了解心理特点 25

你的心理防御机制 34

正确评价你自己 39

无条件接纳自己 45

关于自信的第2个专题 成长是毕生的功课给过去画一个句号 57

忘掉痛苦的最好方法是接受它 60

拥有适可而止的道德感 63

原谅你的父母 67

“拒绝长大”的心理阻碍成长 70

越求完美越自卑 72

内向性格有优势 80

要自信，不要自负 83

实现你自己的人生价值 87

关于自信的第3个专题 我与他人弄清自己的角色 93

通过别人观察自己 96

人际的距离 98

摆脱从众的压力 101

正确对待别人的评价 104

做一个会说“不”的好人 109

帮助别人是在帮助自己 115

抓住他人的心理特点 118

关于自信的第4个专题 我可以更自信心理暗示的力量很强大 127

重视自我交流 131

接受自己的情绪起伏 134

提高自己的情商 136

改进自己的思维和行动 143

先不要挑战自己的缺点 148

让坏习惯不再被重复 152

知道为什么做不到 155

性格是可以改善的 160

我一定要改变 165

关于自信的第5个专题 人生路上的重要话题关于生命：生命有没有意义 171

关于死亡：体验死亡，让当下更清晰 174

关于命运：自己能掌控的轨迹 178

关于爱情：明确自己的需要 180

关于金钱：这一生需要多少钱 193

关于职业：谋生的手段，实现自我价值的载体 196

关于幸福：自我价值实现的过程 199

附录一：六个自我反思我对于“真善美”的理解——自我反思之一 208

那不是一场独角戏——自我反思之二 213

成人之路：人生每个阶段的任务是什么——自我反思之三 214

一颗平常心，做个普通人——自我反思之四 217

禅，一种诗意的生活——自我反思之五 219

既死，何必生——自我反思之六 221

附录二：常见心理困扰问答为什么我总是想讨好别人？我并不想这样做。 224

为什么开会时我总是不敢发言？ 224

我为什么总是脸红？ 225

我是一个性情中人，有话直说，为什么会得罪人呢？常常出现不能控制自己情绪的时候，应该如何管理自己的情绪？ 227

我工作好多年了，大家都说我是小孩子，我不觉得有什么不好，小孩子很纯真，成人世界太虚伪，我不想长大，可大家总这样说我，我心里不好受。 228

我总是以诚待人，为什么会受到伤害呢？ 229

稳定的工作让我打不起精神，怎么办？ 229

我的好朋友跟我对着干，怎么办？ 230

新人让我有压力，怎么办？ 231

没有一技之长，我何去何从？ 232

我的价值该如何体现？ 232

我该如何面对老师的恩情？ 233

我工作不顺利时为什么总跟家人发火？ 235

别人请我吃饭，可我不想去，怎么拒绝呢？ 238

我脸皮太薄怎么办？但厚脸皮也不好啊，我该怎么办？ 238

我刚刚参加工作，觉得单位的同事勾心斗角，我要怎么做才好？ 239

出国？就业？还是读研？ 241

我这个人有点木讷，有时情绪激动，有时又情绪低落，睡眠状况也不好，记忆力下降，浑身无力，非常容易疲劳，心情紧张，老是觉得要出什么事。吃了不少安神补脑之类的药物和营养品，没有太大的作用。我是不是神经衰弱了？真担心有一天会疯掉，我应该怎么办？ 242

参考及推荐书目 243

后记 247