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第1章 日常工作中隐藏的压力来源 1

1 委托他人办事 2

2 他人的作风 10

3 讨厌的人 15

4 不被信任 24

5 职责的错觉 31

6 与上司的交流 36

7 无法传达 43

8 人格否定 48

9 差劲的部下 55

10 令人无法敬佩的上司 62

11 对未来感到不安 67

第2章 “取得成果”的思维技巧 73

1 成果是由他人评价的 74

2 总是自己去评价自己才会无法取得成果 77

3 时常意识到目标（成果） 81

4 每天进行目标管理 86

5 处理问题的关键 91

6 取得成果的三个要素 98

7 “期限”就是“成果” 104

第3章 在公司“取得成果”的管理技巧 109

1 信息过滤会毁掉组织 110

2 了解职责，杜绝“臆想” 115

3 创造一个能立即“取得成果”的组织的方法 120

4 能取得成果的组织与无法取得成果的组织之间的差别只有一个 124

5 发生问题时就是改善的契机 128

6 常能取得成果的组织的黄金规定 131

7 每天5分钟轻松改变组织 135

8 “朝令夕改”，与“固定轴心” 137

9 一个人的一百步不如一百个人的一步 141

10 能持续取得成果和无法持续取得成果的组织 144

11 挽留一个人将会摧毁整个组织 149

第4章 “成长”会消除压力 155

1 只要有所成长就不会有压力 156

2 何为成长 158

3 工作正是“成长的地方” 166

4 成长止于抱怨 169

5 应守护“将来的自己” 174

6 只有“当事人”才能成长 177

7 隔壁草地分外绿 182

8 无须考虑太多，要先行动起来 188

9 “停止成长”的风险 192

10 上司与部下共同成长的方法 196

第5章 克服不安和恐惧的诀窍 201

1 对变化感到恐惧 202

2 达尔文的遗言 204

3 思考不安与恐惧的来源 207

4 克服“介意他人目光”和“难为情”的方法 210

第6章 从现在起重新开始 215

1 了解自己“现在的位置” 216

2 加速成长 219

3 选择“未来” 222

后记 225