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1．痛苦即是抗拒 1

2．接受 3

3．透过你的天赋礼物疗愈痛苦 6

4．问灵感 8

5．问题在于观念 10

6．意愿是疗愈的关键 13

7．有意愿，就有答案 15

8．良马 17

9．所有痛苦都来自过去 19

10．所有痛苦都是自我攻击 24

11．你对自己的看法 27

12．所有痛苦都是自我惩罚 28

13．因家庭罪疚而自我惩罚 30

14．误用身体 33

15．对慢性病的长期抗拒 35

16．来自上天的帮助 37

17．我只受天律的管辖 38

18．没有人需要受苦 39

19．重新连结 40

20．所有痛苦都来自执着 41

21．投射、愤怒、攻击 43

22．让“顿悟”进入 46

23．再度疗愈 47

24．心灵最开放的时刻 48

25．痛苦是积习难改 50

26．我要的是问题还是答案？ 52

27．没有过往，没有痛苦 56

28．痛苦是权威冲突 58

29．疗愈背痛 60

30．付出疗愈痛苦 64

31．爱自己 66

32．要爱自己 68

33．衰老的痛苦 70

34．爱受伤的那个部分 72

35．从人生梦境中醒来 74

36．投射的含义 77

37．疗愈不完整的部分 81

38．没有罪疚，没有痛苦 84

39．再也不要痛苦 86

40．以全新的眼光看待你自己 87

41．生与死的转折点 88

42．痛苦是一种防卫 89

43．顺流受阻，就产生痛苦 91

44．寻根 93

45．呼求无痛人生 97

46．彻底接受 99

47．悲惨隐藏了什么 101

48．运用过程卡 104

49．攻击自己 109

50．看清楚 112

51．痛苦的层次 114

52．痛苦的目的 116

53．结合 118

54．冥想静心法 121

55．痛苦的冲突 122

56．百毒不侵 124

57．老天的礼物 126

58．痛苦是权威冲突 128

59．痛苦无益 130

60．信念创造世界 132

61．你被自己的小我绑架了 134

62．脱离苦海 136

63．事情的重点 139

64．痛苦难免 141

65．但愿世界远离 144

66．痛苦是害怕承担责任 147

67．痛苦是终极的权威冲突 149

68．痛苦是层次混淆 152

69．将痛苦个人化 155

70．你的关注力 157

71．奴役身体 159

72．你何以沦落至此 162

73．祝福痛苦消失 164

74．从痛苦中释放 166

75．问题的答案 169

76．在神性内歇息 171

77．允诺 172

78．不要害怕 174

79．切断连结 176

80．信心 179

81．信心（2） 181

82．你的天使 184

83．成为那个因 186

84．因痛苦而生的妄念 188

85．痛苦是幻相 192

86．痛苦皆因没有信仰 194

87．只有你的念头 195

88．神性考验 198

89．无害 202

90．痛苦这一课 204

91．解放未来 206

92．多年下来 209

93．恐惧的自欺面 210

94．痛苦是妄见 212

95．残酷的偶像 214

96．内心的答案 216

97．痛苦是沉迷 217

98．痛苦与神 219

99．痛苦的替代方案 221

100．痛苦是一种错误见证 223

后记 226