网球·羽毛球pdf电子书版本下载

点此进入-本书在线PDF格式电子书下载【推荐-云解压-方便快捷】直接下载PDF格式图书。移动端-PC端通用
种子下载[BT下载速度快] 温馨提示：（请使用BT下载软件FDM进行下载）软件下载地址页 直链下载[便捷但速度慢]   [在线试读本书]   [在线获取解压码]

网球·羽毛球PDF格式电子书版下载

下载的文件为RAR压缩包。需要使用解压软件进行解压得到PDF格式图书。

建议使用BT下载工具Free Download Manager进行下载,简称FDM(免费,没有广告,支持多平台）。本站资源全部打包为BT种子。所以需要使用专业的BT下载软件进行下载。如 BitComet qBittorrent uTorrent等BT下载工具。迅雷目前由于本站不是热门资源。不推荐使用！后期资源热门了。安装了迅雷也可以迅雷进行下载！

（文件页数 要大于 标注页数，上中下等多册电子书除外）

注意：本站所有压缩包均有解压码： 点击下载压缩包解压工具

第一篇 网球第一章 网球运动的起源与发展 2

第一节 网球的起源与发展 2

第二节 网球赛事 4

第二章 网球基本技术 7

第一节 握拍——细节决定成败 7

第二节 正、反手击球——核心技术 8

第三节 发球——自己能够掌握的得分手段 11

第四节 接发球——比赛中最重要的一拍球 14

第五节 截击球——利剑在手 16

第六节 挑高球——初、中级水平的得分法宝 19

第七节 高压球——击球位置比球速更重要 21

第八节 放小球——偶尔为之 23

第九节 反弹球——随机应变的技术 24

第三章 网球基本战术-技术的组合 26

第一节 战术 26

第二节 战术的训练方法 27

第三节 如何比赛 37

第四章 网球身体素质 43

第一节 力量素质 43

第二节 速度素质 49

第三节 耐力素质 51

第四节 灵敏素质 51

第五节 柔韧素质 52

第五章 网球场地与规则 54

第一节 网球场地与器材 54

第二节 如何组织比赛 55

第三节 网球规则 58

第四节 比赛欣赏及注意事项 67

第二篇 羽毛球第六章 羽毛球运动的起源与发展 70

第一节 羽毛球运动的起源与发展 70

第二节 世界重大羽毛球赛事与名人 71

第七章 羽毛球基本技术 76

第一节 握拍——羽毛球运动最基本的技术动作 76

第二节 发球——慎重的第一拍 78

第三节 击球——各种挥拍艺术的集合体现 83

第四节 步法——“动如脱兔” 97

第八章 羽毛球基本战术 104

第一节 战术理论分析 104

第二节 单打战术 105

第三节 双打战术 109

第九章 身体素质的练习 112

第一节 力量练习 112

第二节 速度与灵敏度练习 114

第三节 耐力练习 115

第四节 柔韧性练习 115

第十章 羽毛球场地与规则 117

第一节 羽毛球场地 117

第二节 羽毛球规则 119

参考文献 128