图解本草纲目 家庭养生说明书pdf电子书版本下载

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第一章 本草养生，身体健康一家亲 3

第一节 营养均衡，吃对比吃好更重要 3

粗细搭配：防止肥胖不伤肠胃 4

荤素搭配：强身健体事半功倍 6

三餐搭配：早好午饱晚间要少 8

吃喝搭配：饭前喝汤胜服良方 11

第二节 因人而异，小本草健康大功臣 13

食养三段论：老、中、小各不同 14

吃山药喝粥：帮助老人益肾健脾胃 18

烧酒海参：气血双补救得妇人命 20

瓜果零食：妙用本草为宝宝“加餐” 22

第三节 本草养生，谨记“十字箴言” 24

箴言一：一天吃仨枣，健康不显老 25

箴言二：瓜子个头小，粒粒都是宝 28

箴言三：三天不吃青，两眼冒金星 30

箴言四：若要身体壮，饭菜嚼成浆 32

箴言五：可一日无肉，莫一日无豆 34

箴言六：嗜甜食无度，留后患无穷 35

第二章 治病防老：“老爸老妈”与本草治方 37

第一节 高脂血症与本草治方 37

大黄 38

丹参 39

三七 40

葡萄 41

胡麻 42

虎杖 43

橘 44

葶苈 45

泽泻 46

第二节 高血压与本草治方 47

芹菜 48

大枣 49

女贞子 50

夏枯草 51

玉米须 52

决明子 53

龙胆 54

西红柿 55

海带 56

第三节 糖尿病与本草治方 57

甘草 58

黄精 59

石斛 60

山茱萸 61

薯蓣 62

天门冬 63

黄连 64

薏苡仁 65

仙鹤草 66

第四节 便秘与本草治方 67

菠菜 68

大麻仁 69

芦荟 70

香蕉 71

牵牛子 72

巴豆 73

第五节 失眠与本草治方 74

远志 75

夜交藤 76

百合 77

莲子 78

酸枣仁 79

菖蒲 80

沉香 81

预知子 82

第六节 哮喘与本草治方 83

麻黄 84

白茅根 85

甜杏仁 86

丝瓜花 87

南瓜 88

银杏 89

第七节 咳嗽与本草治方 90

桔梗 91

栝楼 92

竹茹 93

芥菜 94

芫荽 95

胖大海 96

第八节 中风与本草治方 97

木香 98

细辛 99

黄芪 100

川芎 101

第九节 风湿性关节炎与本草治方 102

木瓜 103

食盐 104

丝瓜络 105

海燕 106

海风藤 107

第十节 气虚体弱与本草治方 108

人参 109

燕窝 110

牛肉 111

花生 112

银耳 113

大白菜 114

香椿 115

第三章 祛痛养颜， “贤妻良母”与本草治方 117

第一节 面黑多斑与本草治方 117

泽兰 118

柠檬 119

蜂蜜 120

蜂花粉 121

莲花 122

玫瑰 123

第二节 痛经与本草治方 124

五灵脂 125

鸡血藤 126

荔枝核 127

海马 128

第三节 月经不调与本草治方 129

半夏 130

水蛭 131

西瓜 132

菱 133

艾 134

地骨皮 135

第四节 闭经与本草治方 136

当归 137

虻虫 138

蚯蚓 139

苏木 140

乌贼 141

香附 142

第五节 产后缺乳与本草治方 143

通草 144

漏芦 145

莴苣 146

黄花菜 147

鲫鱼 148

第六节 产后恶露不尽与本草治方 149

益母草 150

红糖 151

红花 152

升麻 153

生姜 154

第七节 产后腹痛与本草治方 155

芍药 156

桂心 157

吴茱萸 158

延胡索 159

鱼腥草 160

天仙藤 161

第八节 阴部瘙痒与本草治方 162

蛇床子 163

龙胆草 164

白矾 165

白藓皮 166

地肤子 167

第九节 宫颈糜烂与本草治方 168

仙人掌 169

苍术 170

紫草 171

红藤 172

车前草 173

第四章 养肾为要： “当家男人”与本草治方 175

第一节 早泄与本草治方 175

韭菜籽 176

知母 177

韭菜 178

蜈蚣 179

枸杞 190

龙眼 181

第二节 阳痿与本草治方 182

淫羊藿 183

仙茅 184

泥鳅 185

海参 186

佛手 187

雀 188

虾 189

蛤蚧 190

第三节 遗精与本草治方 191

荷叶 192

菟丝子 193

金樱子 194

蛤蜊 195