刹那冥想 熙攘俗世中、还你清净心pdf电子书版本下载

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第一部分：基础修习 3

基础一分钟 3

领悟一分钟 13

何时何地 17

你将受益 23

他人将受益 29

常见挑战 31

热身 39

放松 43

修习和圆满 45

一分钟和祈祷 49

潜在副作用 51

第二部分：中级修习 57

轻便一分钟 57

紧急一分钟 61

惊奇一分钟 69

奖赏一分钟 71

第三部分：时间意义上的刹那 77

感知时间 77

时间的本质 85

第四部分：高级修习 101

单次呼吸周期 101

抛开边界 105

刹那留意 109

刹那觉知 113

第五部分：与刹那相逢 117

何为刹那 117

刹那之前 121

知名刹那 125

刹那之后 139

何非刹那 141

第六部分：超高级修习 147

环视四周 147

四处走走 151

于现世灵修 155

第七部分：刹那的奇迹 163

休憩与娱乐 163

选择的刹那 167

永恒的青春 171

高级时间管理 175

管理刹那 183

转变刹那 189

最佳时机 193

终极刹那 199

欣赏刹那 205

第八部分：刹那之主 211

无时无刻的刹那 211

刹那之主 217

参考文献 221

致谢 225