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第一章 西周以前养生活动的萌芽 1

一 原始人的养生活动 1

二 殷商人的长寿意识 4

三 西周对长寿的重视与研究 9

第二章 春秋战国养生研究的兴起 11

一 诸子百家的养生观 11

二 社会流行的养生术 30

第三章 秦汉三国养生的发展与进步 36

一 养生思想的争论 36

二 养生方法的发展 43

三 养生代表人物档案 60

第四章 两晋南北朝养生的多元发展 65

一 玄学与养生 66

二 道教与养生 72

三 佛教与养生 81

四 医学与养生 84

五 儒学与养生 87

第五章 隋唐五代养生的实用与实效 91

一 统治者热衷于养生之道 92

二 巢元方的宣导法 94

三 孙思邈的养生法 98

四 司马承祯论养生 110

五 吕洞宾的炼丹术 117

六 施肩吾的养生观 120

七 白居易的养生诗 121

第六章 宋元时期养生发展的新趋势 124

一 汇集前人的养生资料 125

二 综合前人的养生经验 129

三 创编有套路的导引动作 133

四 医家养生有新的发展 140

五 知识分子对养生的研习 152

第七章 明清两代养生的继承、发展与创新 166

一 养生专著大量涌现 167

二 对吐纳行气术的整理 169

三 对健身导引术的改造 173

四 对医疗导引术的整合 183

五 创编易筋经和太极拳 187

六 颜元的养生理论 191

参考书目 194

后记 196