体育锻炼的自我保健与营养健康pdf电子书版本下载

点此进入-本书在线PDF格式电子书下载【推荐-云解压-方便快捷】直接下载PDF格式图书。移动端-PC端通用
种子下载[BT下载速度快] 温馨提示：（请使用BT下载软件FDM进行下载）软件下载地址页 直链下载[便捷但速度慢]   [在线试读本书]   [在线获取解压码]

体育锻炼的自我保健与营养健康PDF格式电子书版下载

下载的文件为RAR压缩包。需要使用解压软件进行解压得到PDF格式图书。

建议使用BT下载工具Free Download Manager进行下载,简称FDM(免费,没有广告,支持多平台）。本站资源全部打包为BT种子。所以需要使用专业的BT下载软件进行下载。如 BitComet qBittorrent uTorrent等BT下载工具。迅雷目前由于本站不是热门资源。不推荐使用！后期资源热门了。安装了迅雷也可以迅雷进行下载！

（文件页数 要大于 标注页数，上中下等多册电子书除外）

注意：本站所有压缩包均有解压码： 点击下载压缩包解压工具

第一章 体育保健理论的追根溯源 1

第一节 孔子的体育保健理论 1

第二节 从《黄帝内经》看我国体育保健学的理论体系 3

第三节 传统体育养生观对发展体育保健的启示 6

第二章 体育锻炼自我保健的具体方法 10

第一节 身体各系统的自我保健法 10

第二节 身体各器官的自我保健法 37

第三节 特殊群体的自我保健法 42

第四节 心理的自我保健法 43

第三章 体育锻炼自我保健的意义探究 45

第一节 自我保健的健身作用探讨 45

第二节 自我保健作用的探讨 47

第三节 养生保健体育与终身体育的相互作用 50

第四章 构建社区体育锻炼自我保健模式的思考 68

第一节 社区体育健身锻炼概述 68

第二节 社区体育健身的饮食指导 78

第三节 传统保健体育在社区体育中的作用分析 83

第四节 我国社区自我保健模式构建的必然性与可行性分析 87

第五章 体育锻炼的运动营养学基础 91

第一节 运动与营养素 91

第二节 运动与能量平衡 105

第六章 体育锻炼的合理营养 114

第一节 合理营养的一般要求 114

第二节 体育锻炼者的合理膳食营养 115

第三节 常见体育锻炼者的膳食营养特点 135

第七章 不同体育锻炼人群的膳食营养调配 146

第一节 儿童少年、中老年健身人群的膳食营养 146

第二节 常见慢性病患者锻炼期的膳食营养 165

第三节 运动员膳食营养 179

第八章 体育锻炼与卫生健康 188

第一节 环境卫生 188

第二节 传染病的预防 195

第三节 运动卫生 205

第九章 体育锻炼与国民健康体质的关系 212

第一节 影响国民体质健康的因素分析 212

第二节 中外国民体质研究的历史、现状与展望 214

第三节 国民体质增强策略研究 218

第十章 体育锻炼与健康 233

第一节 亚健康与体育锻炼 233

第二节 体育锻炼的健康价值 235

参考文献 258