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第一章 足部按摩好在哪 12

足——第二心脏 12

足是多条经脉的起点与终点 13

足腿部的特效穴位 16

双脚状况，反映身体健康 20

第二章 看看脚，健康情报早知道 26

观足色，知健康 26

看足型，测异常 28

足部压痛是警报 30

从足姿中判断疾病 32

脚指甲也能预示疾病 33

第三章 在家按摩这样做 36

按摩前的准备 36

足部按摩的常用手法 38

按摩的用法与用量 40

按摩宜忌 42

按摩后的正常反应 44

对症按摩效果好 45

第四章 常见病症对症按摩 48

头痛 48

感冒 50

咳嗽 52

中暑 54

呃逆（打嗝） 56

头晕 58

胃痛 60

食欲不振 62

胃脘胀满（腹胀） 64

慢性胰腺炎 66

腹泻 68

便秘 70

胆囊炎、胆石症 72

第五章 慢性病、中老年病症对症按摩 76

糖尿病 76

高血压病 78

心悸 80

冠心病 82

中风后遗症 84

肥胖症 86

第六章 脊柱、关节相关疾病对症按摩 90

落枕 90

颈椎病 92

肩周炎 94

急性腰扭伤 96

腰椎间盘突出症 98

坐骨神经痛 100

痛风 102

腕管综合征 104

第七章 妇科常见病对症按摩 108

痛经 108

闭经 110

盆腔炎 112

更年期综合征 114

第八章 男科常见病对症按摩 118

前列腺炎 118

性功能减退 120

阳痿、早泄 122

第九章 儿童常见病对症按摩 126

发热 126

荨麻疹 128

急性扁桃体炎 130

鼻窦炎 132

厌食症 134

遗尿 136

近视 138

第十章 日常养生按摩 142

消除疲劳 142

缓解压力 144

提神醒脑 146

安神催眠 148

美白养颜 150

附录 152

足部反射区名称及定位 152

足部穴位名称及定位 156