消化不良与便秘自我按摩pdf电子书版本下载

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第1章 概述 1

第2章 常见病因和常见症状 3

第一节 常见病因 3

一、消化不良 3

二、便秘 4

第二节 常见症状 5

一、消化不良 5

二、便秘 6

第3章 常用手法 7

一、掌摩法 7

二、侧擦法 8

三、掌推法 9

四、拨法 10

五、点法 11

六、掌振法 13

第4章 常用穴位 15

第一节 穴位的定位方法 15

一、骨度分寸法 15

二、体表标志法 19

三、手指比量法 19

四、上脘 21

五、中脘 22

六、下脘 23

七、神阙 24

八、气海 25

九、关元 26

十、梁门 27

十一、天枢 28

十二、水道 29

十三、大横 30

十四、章门 31

十五、期门 32

十六、脾俞 33

十七、胃俞 34

十八、大肠俞 35

十九、中髎 36

二十、支沟 37

二十一、内关 38

二十二、梁丘 39

二十三、足三里 40

二十四、上巨虚 41

二十五、下巨虚 42

二十六、解溪 43

二十七、太白 44

二十八、公孙 45

二十九、三阴交 46

三十、阴陵泉 47

三十一、太溪 48

第5章 按摩方法 49

一、掌摩季胁 49

二、摩腹助运 50

三、分推腹部 51

四、弹拨大横穴或条索 52

五、点揉穴位 53

六、掌振小腹 57

第6章 日常保健与注意事项 59

第一节 日常保健 59

一、消化不良食疗方 59

二、便秘食疗方 60

三、却病延年法 61

第二节 注意事项 65

一、饮食 65

二、起居 66

三、情志 66

四、运动 67

五、手法治疗 67