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第一章 武术文化根植于中国传统文化 1

第一节 武术与中国哲学 1

第二节 武术与传统伦理 8

第三节 武术与宗教文化 9

第四节 武术与中国传统文化 13

第二章 武术的文化内蕴及其发展源流 25

第一节 武术的基本概念 25

第二节 武术的内容与分类 28

第三节 武术的起源与发展 30

第三章 武术文化的传承思考 41

第一节 武术文化传承的时代背景 41

第二节 武术文化传承的现状分析 54

第三节 武术文化传承的境遇与希望 80

第四章 武术的文化的传播思考 92

第一节 武术的国际性推广与交流 92

第二节 武术技艺与民族文化精神的传播 97

第五章 武术基本功与基本动作教育研究 104

第一节 手型手法练习 104

第二节 步型步法练习 107

第三节 肩臂练习 109

第四节 腰腿部练习 112

第五节 平衡与跳跃练习 126

第六节 跌扑滚翻练习 131

第七节 基本动作的组合练习 134

第六章 武术实用技法原理教育研究 152

第一节 长拳技法原理教育研究 152

第二节 太极拳技法原理教育研究 155

第三节 南拳技法原理教育研究 157

第四节 器械技法原理教育研究 159

第七章 长拳运动基础知识教育研究 164

第一节 长拳运动基础知识简介 164

第二节 长拳运动的功能与价值 165

第三节 长拳文化的传承与发展 168

第八章 长拳运动实用技法教育研究 173

第一节 长拳技法特点分析 173

第二节 长拳基本动作及练习方法 176

第三节 初级长拳 183

第九章 太极拳运动基础知识教育研究 213

第一节 太极拳运动基础知识简介 213

第二节 太极拳运动的功能与价值 215

第三节 太极拳文化的传承与发展 219

第十章 太极拳实用技法教育研究 227

第一节 太极拳技法特点分析 227

第二节 太极拳基本动作及练习方法 229

第三节 24式太极拳套路学练 232

第四节 42式太极拳套路学练 254

第十一章 搏击运动基础知识教育研究 267

第一节 搏击运动基础知识简介 267

第二节 搏击运动的功能与价值 271

第三节 搏击文化的传承与发展 274

第十二章 搏击运动实用技法教育研究 277

第一节 搏击运动的基本功练习 277

第二节 搏击运动的攻防技术练习 284

第十三章 散打运动基础知识教育研究 293

第一节 散打运动基础知识简介 293

第二节 散打运动的功能与价值 294

第三节 散打文化的传承与发展 296

第十四章 散打运动实用技法教育研究 305

第一节 散打基本技术 305

第二节 散打身体训练 323

第十五章 擒拿运动基础知识教育研究 330

第一节 擒拿运动基础知识简介 330

第二节 擒拿运动的功能与价值 333

第三节 擒拿文化的传承与发展 348

第十六章 擒拿运动实用技法教育研究 351

第一节 擒拿的基本手法 351

第二节 擒拿技术动作练习 369

第三节 擒拿运动套路对练 391

参考文献 403