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第1章 中医养生美容基础理论 1

第一节 阴阳五行与美容 1

一、阴阳学说与美容 1

二、五行学说与美容 3

第二节 脏腑与美容 6

一、心与美容 7

二、肺与美容 8

三、脾与美容 10

四、肝与美容 11

五、肾与美容 13

第三节 经络与美容 15

一、经络的组成 15

二、十四经的循行路线 18

三、经络与美容的关系 30

第四节 气血津液与美容 31

一、气与美容 31

二、血与美容 32

三、津液与美容 32

第五节 七情与美容 33

第六节 四时与美容 35

第七节 体质与美容 37

第2章 中医养生美容基本原则 39

一、平衡阴阳 39

二、调和五脏 40

三、疏通经络 41

四、调理气血 42

五、注重养神 43

六、顺应四时 44

七、因人而美 44

第3章 饮食美容 46

第一节 美容食品概述 46

一、美容食物的四气 46

二、美容食物的五味 47

三、美容食物的升降浮沉 48

四、美容食物的归经 48

五、美容食物的作用 49

六、美容食物的配伍 49

七、美容食物的宜忌 50

第二节 常用美容食物 51

一、粮食类 51

二、蔬菜类 54

三、果品类 58

四、肉蛋奶类 62

五、水产品类 66

六、调味品类 67

第4章 按摩美容 69

第一节 按摩美容常用手法 69

一、放松类手法 70

二、温通类手法 79

三、助动类手法 88

四、整复类手法 92

第二节 按摩美容的常用腧穴 93

一、头面部 93

二、胸腹部 99

三、背部 100

四、四肢部 102

第三节 按摩美容的常用部位 104

一、头面部 104

二、腹部 107

三、腰背部 108

四、四肢部 108

第四节 按摩美容的施术原则及注意事项 109

一、施术原则 109

二、注意事项 109

第5章 中药美容 110

第一节 中药基本知识 110

一、中药的产地、采集和炮制 110

二、中药的性能 111

三、中药的剂量和用法 112

第二节 常用美容中药 114

一、解表药 114

二、清热药 118

三、泻下药 123

四、祛风湿药 124

五、芳香化湿药 126

六、利水渗湿药 127

七、理气药 128

八、消食药 130

九、止血药 131

十、活血化瘀药 132

十一、化痰止咳平喘药 135

十二、安神药 138

十三、平肝息风药 139

十四、补虚药 140

十五、收涩药 145

第6章 方剂美容 148

第一节 方剂基本知识 148

一、方剂的组方原则 148

二、组方变化 149

三、美容方剂常用剂型 149

第二节 常用中医美容方剂 152

一、治风剂 152

二、清热剂 154

三、祛湿剂 157

四、理气剂 159

五、理血剂 160

六、补益剂 161

七、其他类 165

第7章 养生美容 167

第一节 面部皮肤的美容 167

一、驻颜祛皱 167

二、润肤泽面 172

第二节 口齿的美容保健 177

一、美齿 177

二、香口 180

第三节 眼部的美容保健 183

一、饮食法 183

二、按摩法 184

三、内服中药法 186

四、外用中药法 187

第四节 头发的美容保健 188

一、润发乌发 188

二、固发生发 192

第五节 形体的美容保健 195

一、健身美体 195

二、洁肤香身 196

第六节 手部的美容保健 198

一、按摩法 198

二、内服中药法 199

三、外用中药法 199

参考文献 201