上班族女人的微运动养生法 边上班边按摩，美丽健康乐呵呵pdf电子书版本下载

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第一章 八小时内小动作，白白嫩嫩大美人 2

1．办公环境好多毒，排毒多按上臀部 2

2．熬夜加班长痘痘，多按虎口脸光滑 7

3．冬天到了皮肤干，按摩四白来滋润 12

4．“麻子”姑娘好苦恼，教你办法除雀斑 15

5．神经性皮炎是心病，忍住不挠好得快 19

第二章 忙中偷闲养养生，直到退休仍年轻 26

6．上班时间按按穴，减慢衰老的脚步 26

7．每天按摩一小会，笑眯眯也没有鱼尾纹 30

8．熬夜工作眼袋大，上班按摩变年轻 34

9．生长头发靠滋养，手指一动治脱发 38

10．脸上浮肿好难看，上班按摩能消肿 42

第三章 看着电脑按一会，上班时间来美容 48

11．保护眼睛有秘诀，熬夜没有黑眼圈 48

12．不喝酒也会得酒糟鼻，中年女性要小心 52

13．一夜醒来肿眼泡，立刻按摩来赶跑 55

14．减肥没有捷径，少吃多动勤按穴 58

15．丰胸何必做手术，按摩按出“事业线” 63

16．臀部下垂像口袋，记住穴位塑翘臀 67

17．上班没事揉揉脸，大脸变成瓜子脸 71

18．上班时间按一会，轻松打造小蛮腰 75

19．胳膊太粗不好看，巧法帮助瘦手臂 78

20．背部赘肉也能去，帮你穿上露背装 82

第四章 按摩调阴阳，远离妇科病 86

21．经期偏偏着了凉，记住穴位治痛经 86

22．“好朋友”不来真着急，月经不调早治疗 90

23．例假迟迟不来需检查，及早治疗防闭经 94

24．乳腺增生属正常，穴位治疗最轻松 97

25．私处瘙痒一提就脸红，难言之隐一按就没了 101

26．白带有味不正常，及时治疗防炎症 104

27．阴道炎传染要早治，治疗可以揉肾俞 107

28．盆腔炎要早治，以免转成慢性病 111

第五章 怀孕上班真辛苦，职场妈妈爱按摩 118

29．怀不上宝宝不着急，试试按摩关元穴 118

30．孕期恶心很难受，妊娠反应有招治 122

31．孕妇易得黄褐斑，能用穴位来美容 126

32．恶露不下要治疗，按按脾俞排恶露 130

33．产后按摩关元穴，以免小便出状况 134

34．没有奶怎么喂宝宝？按按膻中来催乳 137

35．哺乳不当会生病，新妈妈小心乳腺炎 141

36．产后不能过早运动，谨慎预防子宫下垂 144

37．办公室里辐射多，强身就能防辐射 148

第六章 好女孩心强大，刮风下雨都不怕 154

38．经前紧张心慌慌，按摩劳宫不紧张 154

39．按摩治疗性冷淡，夫妻和睦乐开颜 158

40．辗转反侧失眠睡不着，数羊不如按穴位 162

41．神经衰弱状态差，赶跑它 166

42．心情烦躁别着急，按摩换来好脾气 170

43．没精打采心情差，按穴赶跑抑郁症 173

第七章 日常小病不用慌，上班按摩帮大忙 178

44．偏头痛很难受，按摩穴位能管用 178

45．闻到花香会过敏，春天来了按风池 181

46．嘴里有味不用怕，上班时间打败它 185

47．饭后受凉胃疼痛，按个穴位能舒服 188

48．肚子里总是特别满，记住穴位助消化 191

49．食欲不振咋回事？赶紧按按中脘穴 195

50．贫血体虚站不直，多补营养按穴位 198

51．睡觉不乖脖子疼，按按脖子治落枕 201

52．狐臭有味人人嫌，上班时间治多汗 204